疫情发展势头依然迅猛，对抗新型冠状病*，提高免疫力非常重要。最近大伙儿都被“封印”在家，锻炼少了，营养可不能落下。最近，中国营养学会发布了《新型冠状病*感染的肺炎防治营养膳食指导》，达令来给大家讲解一下其中的要点叭！
达令课堂开课咯，大伙儿坐好，划重点啦！
一般人群营养膳食
1、饮水不能少。成年人每天应该喝7-8杯水，-毫升的饮水量，提倡饮用白开水和茶水，含糖饮料要少喝甚至不喝。奶茶什么的正好趁着疫情戒一戒呗，健康最要紧！
2、蔬菜水果不能停。疫情期间，更应该做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。建议选择深色蔬果，不要用果汁来代替新鲜的水果。家里的冰箱存货还够吗？不够要及时采购哦！
3、注意饮食的多样性。在食物上应该以谷类为主，在饮食中添加奶制品和豆制品，适量吃一些坚果。营养均衡，抵抗力才能更强哦！
4、用餐时提倡使用公筷、公勺。现在是流感病*、新型冠状病*等病*的高发期，为了避免交叉感染，大家在吃饭时可以用一双公用的筷子来夹菜，不要用自己放进嘴里的筷子。
还有坚决杜绝食用野生动物什么的，就不用达令多说了吧，一只蝙蝠带来的危害还不够惨重吗？对于一线工作者来说，除了上述的膳食指导，还需要做到以下这些点哦！
一线工作者营养膳食
1、多喝水。尽可能每日饮水量达到~毫升。
2、工作忙碌、普通膳食摄入不足时，可补充性使用肠内营养制剂（特殊医学用途配方食品）和奶粉、营养素补充剂，得好好补营养了！
3、采用分餐制就餐。避免相互混合用餐，降低就餐过程的感染风险。特殊时期，吃独食才好咧！
这份防疫膳食指南的精髓，大家都get到了吗？记得收藏哦！
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（部分图文来源网络）
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