即使是健身减肥，健身训练也不是减肥中最重要的事情，健身减肥中最重要的往往是管理好你的饮食，即使你的运动量很大的，但是如果饮食上不注意，热量摄入太多，最终还是一个减肥失败的结果，所以说对于健身减肥来说，吃是最重要的，但是如果有朋友邀请正在健身减肥的你去吃饭，那么你是应该接受还是拒绝呢？
其实如果按照笔者的看法，那么你是应该去的，因为本身健身是一种兴趣爱好，是为了让生活更快乐和幸福的，如果因为健身顾这顾那的，反而是落了下乘，至于说害怕吃饭影响减肥效果，笔者这里提供一些解决的方法。
一、保持一个好的减肥心态
相信不少减肥的人在自己的减肥期间，对于吃东西都会有一种负罪感，生怕自己因为吃而耽误了减肥成功，多吃一点东西就会觉得自己马上就会胖了，自己的健身减肥就要失败了，但其实偶尔吃那么一次并没有什么大不了的事情，要知道没有人是一口就吃成了胖子，偶尔吃那么一次是没关系的，但是要注意如果经常大吃大喝，那就真的是没办法减肥成功了。
二、聚餐之前的准备
健身减肥中的饮食食谱，往往并不是只看一天的热量摄入，而是要看你一周内的热量摄入，所以你可以提前做好聚餐准备，已经知道了明天聚餐肯定要多摄入很多热量，那么提前一天就少吃一些，或者在聚餐之后少吃一些，保证你一周内的营养热量都是比较平均和均衡的，身体不会因为你多吃了一顿就吃胖，而是长期下的暴饮暴食导致身体肥胖。
三、聚餐之前的训练
在你准备去参加聚餐之前，你最好进行一些健身训练，尤其是多进行一些力量训练，强度不需要太高，让身体保持在一个营养缺失的状态，这样我们在进食的时候，身体的消耗和基础代谢率会有一个短暂的提高，这样对热量的消耗也会大大增加。
四、助消化的小技巧
然后就是给大家说一些助消化的小技巧，如果说你在一次聚餐中吃了很多甜品或者碳水的话，那么可以在餐后吃一些苹果醋，苹果醋的作用是可以帮助你更好的消化食物，也可以在吃饭前吃一些，另外想肉桂粉这些食物，都是有助于你身体消化的好东西。
当然以上的这些方法，其实都是一些应急处置方法，最好的办法还是你在聚餐中能够管住自己的嘴巴，即使上面这些方法你都学会了，但是大量的食物摄入还是会影响你的减肥效果。
提个问题：如果是你，你会选择接受还是拒绝？
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