都说“孕妇过三伏，腹中揣火炉”，孕妇本身产热就比正常人多，所以一到夏天就更难过了，高温天气更是容易脱水中暑。可想要清凉解暑，除了冷饮就是高糖水果，似乎对我们的孕妈都不怎么友好，所以，炎炎夏日到底该吃什么好？
7月25日，在进入三伏天最热的中伏阶段前，看看这次我们的营养师刘婷婷，在“孕妈の营养厨房”里都为大家准备了哪些清凉的营养美食。
清凉营养美食●酸奶水果捞
配料：百香果、火龙果、猕猴桃、芒果、0蔗糖酸奶
有咨询过我们安琪儿营养科的孕妈咪都知道，水果虽好，可在孕期选择不好，很可能一不小心就让血糖飙升，引出妊娠期糖尿病就大事不妙了。所以，在动手DIY夏季水果饮品时，选择低GI值的水果，控制量很重要。
清凉营养美食·芋圆椰奶西米露
配料：低糖椰奶、芋圆、西米露、低糖水果
芋圆听上去碳水似乎很高，真的没问题吗？安琪儿想在这里为芋圆西米露正名：芋圆西米露是一道非常健康的甜点，热量不高，不仅适合孕妈咪，也适合减肥塑身的人群。
其实，有不少孕妈咪会存在一个误区，认为只要是与碳水沾边的食物，都需要尽量去避开。敲黑板！！！忽视“量”而谈“危害”都是不科学的。在控制量的基础上，合理搭配饮食，既能兼顾营养，又能保持健康好身材，更能满足口腹之欲，何乐不为呢？
安琪儿营养科为孕妈咪推出“全孕期营养体重管理套餐”，临床营养师私人订制，根据不同体质进行食谱定制、营养指导、体重管理，全孕期为母婴健康保驾护航，也成全孕妈咪长胎不长肉，控制血糖的愿望。
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