无论在什么时候，总有很多人介入减肥的大*，因为对于女生来说，减肥也是一段值得长期坚持的一项事业，因为我们身上的肉肉一不留心就会长出来，因此无论在什么时候，女性都要时时刻刻警醒自己，千万不要因为贪吃而使自己的辛苦白费，当然也并不是所有的人都会减肥成功，毕竟减肥需要长期坚持，很多人就是因为减肥期间太过枯燥，总是半途而废，导致减肥失败。
如果想减肥效果更好的话，再减肥期间也需要注意很多事项，而在一天当中，这三个时间段最易发胖，选择减肥的，你要合理饮食。
早上7:00~9:00
这一般是人们的早餐时间，很多人因为早上时间比较匆忙，再加上早上也不算很饿，因此有时候直接忽略早餐，直接吃午餐，还有一些人直接会选择断食的方式来进行减肥，在一日三餐当中早餐是比较重要的，而且在减肥过程中，如果是选择节食断食的方法减肥的话，这是最不合理的一种减肥方式，不但不利于减肥，反而会伤害你的健康，特别是在早上的时候，一定要选择吃早餐，而且要吃健康的早餐，尽量以高蛋白为主，这样不但有利于减肥，而且还能加速脂肪的燃烧和分解。
上午10:00~11:00
在这个时间段也是一天当中最容易发胖的时间段，因为这个时候经过一上午的工作和学习，身体当中的能量基本上被消耗掉了，人们此时也正处于饥饿状态，很多人就会选择在这时候吃一些代餐食物，或者是一些零食来充饥，这时候无论你吃多少食物，都会被你的胃和身体全部吸收，为了能够成功减肥，在这个时候大家尽量忍一下，可以选择喝水或者是吃一些低热量的食物，能饱腹即可，等到中午的时候再吃，可能减肥效果会好一些。
晚上8点以后
俗话说马不食夜草不肥，说明吃宵夜是更容易长胖的，在到了晚上8点以后，尽量不要再吃任何东西，因为这个时候我们快要上床睡觉了，如果吃了东西之后，身体又代谢不了那么多的热量，就容易造成热量过剩，出现脂肪堆积的情况，反而更是你长胖。
以上就是几个最容易长胖的时间点，大家在这段时间之内一定要做好合理饮食，该吃的时候一定要吃一些健康的食物，不能吃的时候也尽量管好自己的嘴，这样或许能够帮助你成功减肥。除了管好嘴以外，大家也要迈开腿多运动，有氧运动和无氧运动交替训练，这样才能够帮助你拥有一个迷人的线条。
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