春天一到，天气越来越暖和，衣服也慢慢减少了，藏了一冬天的肉肉可都得显山露水了，这不，减肥的事情又得提上日程了。三月不减肥，五月徒伤悲。小编有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，不好，今天胃又赢了！不过放心，今天小编就为大家介绍几款减肥期间也可以吃的美味。减肥期间吃这3种蔬菜，热量低且营养丰富，还能帮助身体排出*素。
1.西兰花
众所周知，西兰花对于减肥人群来说是一个不可缺少的存在。西兰花营养非常丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质等多种营养成分，且能量也十分的低，每克西兰花只有33大卡能量。而西兰花本身很容易使我们产生饱腹感，所以对于减肥的朋友是一个很好的选择。西兰花本身的烹饪方法也非常简单，水煮凉拌都有不错的味道。
2.魔芋
近年来，魔芋也开始慢慢被大家所喜爱，成为健身减肥人群的新宠儿。魔芋本身就低脂、低热、低糖，也很容易使人产生饱腹感，且它还有着宽肠通便的功效，可以帮助我们身体排*。而每克凉拌魔芋丝只有24大卡的热量，所以是非常适合减肥食用的。
3.菠菜
菠菜丰富的营养成分，也是被大家所熟知的。富含多种营养成分，且克菠菜也只有28大卡热量。而中医更是认为菠菜可以治疗便秘，具有帮助排便的效果。而研究发现菠菜含有的粗纤维的确可以促进胃肠道的蠕动，从而帮助排便。但大家要注意，食用菠菜前应该先用水单独焯过，去掉菠菜中的草酸，这样对身体比较健康。减肥期间多吃3种蔬菜，热量低又营养，帮助身体排出*素。
在现代社会中，疾病的发生也是与我们的日常的不良生活习惯和饮食习惯有关系，因为如果我们养成了不良的生活习惯和饮食习惯的话，那么就可能会导致体重增加，甚至是肥胖的出现，这也会让人们一直处于亚健康的状态，所以如果我们想要健康的身体的话，那么一定要保证自己的体重在合理的范围之内，不要让自己过于肥胖。
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