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越来越弱？
那是缺维生素了○
虽然很多人健身是为了强身健体，好像练完以后体质更强，但不可否认的是健身后的一段时间更容易生病，因为高强度训练后，身体暂时性免疫力降低。尤其加入高强度训练后，大量流汗、机体代谢突然提高，体内维生素的流失比平时更快。如果没有及时把流失的维生素补上去，反映在健身*身上最明显的就是：肌肉酸痛，容易感冒，肌肉的生长恢复变慢......有些人训练后迅速恢复，有些人练完腿几天都走不了路▼对于经常在健身房锻炼的人，每天必需吸收的基本维生素有13种，矿物质有25种，其中的7种是构造肌肉的重要成分，。深蹲、跑步……健身容易伤关节伤腰。维生素C可以帮助减轻关节炎症，缓解患者的疼痛和肿胀，服用维生素D可显著减轻类风湿性和骨性关节炎的疼痛和炎症，缓解关节疼痛。此外，在我们刚运动完的3-4小时，身体会打开一个免疫窗口，这时人体是很脆弱的，这就是为什么很多人刚运动完一不注意就容易感冒。如果不及时补充维生素，免疫力什么的当然不耐打了。
维生素被称为身体的“活力之源”，缺乏就容易情绪低落、反应迟钝、脱发气色差……健身的高消耗+高需求，你的身体比平时更需要补充维生素。2
维生素吃的对
增肌快一倍○
除了免疫力的问题，维生素和矿物质，对肌肉力量的增长、爆发力和力量训练也都非常重要。比如锌，在你进行高强度力量训练后能促进肌肉修复，健身的人膝盖容易受损，维生素C能促进韧带组织形成，保护好关节。而氨基酸是构成你肌肉的“砖石”。举个例子，玩健身大家都知道的精氨酸，就是泵感的源泉。肌肉的生长包括无数的步骤和上百次不同的化学反应，如果这些步骤中的某一个环节脱了轨，肌肉的生长进程就会受阻。忽视维生素的后果
维生素A不足：夜练视力不佳维生素C不足：免疫差易感冒维生素D不足：肌肉疲劳无力维生素E不足：练后恢复拉长B族维生素不足：肌肉增长缓慢如果你有健身的习惯，身体消耗比普通人要大，就更需要补，缺乏维生素，身体的正常运作就会受影响，特别是进行重量训练时，更是bi不可少。靠蔬菜水果补充维生素确实是一个天然的好办法，但也很容易不小心吃进去多余的热量，吃一根香蕉相当于吃了四块方糖。外卖里的菜过度烹饪，营养保留寥寥无几，还有大量脂肪。3
量身定制
肌肉科技维生素○
维生素对人体如此重要，然而坏消息是，大多数生物体内不能合成全部种类的维生素，人体也无法合成某些氨基酸，只能靠额外补充。很多人都有日常吃维生素片的习惯，但是每天要吃这么多种类，不仅特别麻烦，而且还经常容易忘记。事实上，选择一款包含多种成分的复合维生素就够了。市面上的维生素产品很多，针对健身人群的却很少，身边很多人都在吃肌肉科技的黑金复合维生素。肌肉科技的名气就不用多介绍了，补剂行业里的大户。给你们看看，就长这样，不像那些花花绿绿的药片，运动营养品专有的朴素简单的样子，没有那么多乱七八糟的添加剂，非常安心。这么一粒复合维生素，就包含：18种维生素+mg氨基酸。市面上很多维生素片的含量是日常建议用量，对于不运动的人、没什么特殊需求的人来说是ok的。但是健身的话，随着蛋白质消耗，水分流失，维生素也会流失，需要的某些维生素含量也就更多。与普通维生素产品对比先来看看市面上一款成人维生素的成分表。某品牌成人维生素成分表↓↓↓乍一看还行，该有的都有，再来看看肌肉科技：肌肉科技复合维生素↓↓↓可以看出普通的成人维生素，所含营养物质种类首先就远少于肌肉科技，而且氨基酸、硼等对肌肉修复生长有促进作用的高级成分，可以说是没有。先来看看含量，普通维生素每片维C含量只有61.7mg，复合维生素有mg，更满足健身人士高蛋白饮食高代谢的需求。锌+精氨酸：高强度训练后，锌能促进肌肉快速修复，精氨酸在体内产生一氧化氮，扩充血管达到肌肉泵感，快速修复酸痛，越练越上头。维生素B6+维生素B12+铜：超强增强记忆力组合，保护神经组织细胞，拯救加班*熬夜族。维生素C+生物素+铁+叶酸+维生素A：维持免疫系统正常，改善眼睛干涩等状况，有效抗氧化。维生素D+钙：经典的硬“骨”组合，打造强壮体格。所有成分的搭配和含量都考虑到健身人群的特殊需求，当然，即使你不健身，如果觉得普通的维生素不够，一样可以吃。如果你：肌肉增长缓慢训练后恢复期变长练完酸痛无力猛练之后上火冒痘那么不用考虑了，试来试去最后你还是会选这一瓶，该有的都有，一步到位，够专业，不解释。一瓶普通版的维生素也要来块了，何况对撸铁*来说根本不够，不如趁价格好买两瓶专业的。-爆款推荐-▼▼▼赶紧点击阅读原文发现更多好货吧~
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