圣诞节，新年，春节，情人节
wow感觉大吃特吃的时候到了！
大节前后，伙食不要太好
吃着爽爽的，心情美美的~
就是马甲线没有了
蜜桃臀也没有了
减肥——
「3分靠练，七分靠吃」
其实很简单，不需要你节食或是忌口
只需要按照一日三餐减肥食谱
保证你一星期减10斤
不仅能减肥，颜值也是赏心悦目
减肥的道路一点都不心酸
早餐
风靡全球的AcaiBerryBowl巴西莓餐
是很多健身网红instagram上频繁晒得一道健康减脂料理
夏天吃绝对爽口清凉，卖相超级好
美味又低脂，美好的一天开始啦！
午餐
牛油果吐司or三文鱼+水果
对于午餐来说大家可以选择吃的稍微饱一点
不过食物必须要是健康低卡
牛油果绝对是健身界的「镇宅之宝」
牛油果吐司配鸡蛋
或者三文鱼片
最后把再加上水果——完美
晚餐
4款高颜值沙拉
自制沙拉酱是关键哦
更有效控制热量
沙拉蕴含丰富的纤维
营养均衡
绝对是减肥道路上不可或缺的食物
长肉是每一个吃货最大的烦恼
但健康的减脂餐是不容易反弹的哦
还不用挨饿
有效又美味的减肥食谱
每顿只需十分钟
减脂餐一样是有品味的~
吃货的世界里
我们风雨同舟
论你有什么烦恼
无论你身在何处
都希望美食可以给予你支持与陪伴
大不了…
大不了就不减了
人生难得走一遭
自己开心最重要
你点的每一个赞，我都认真当成了喜欢
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