一直以来，我们大多数是介绍的来自韩国的一些健身女生，今天我们跟大家来介绍一位来自越南的健身姑娘。
说起越南的女生，我们首先就想到的是她们那种温婉的性格。而且本身就是亚洲人，她们的身材体型跟我们国内的女生是相差不会太多的。
下面这位越南女生，健身已有三年时间，身材也是愈发的完美，从清纯走向成熟，如今也是拥有数10万的粉丝。
其实在没有健身之前，她也是一个普普通通的越南姑娘，身材是属于那种扔到人群中完全不起眼的类型。本身她长得也不是特别的倾国倾城，如果满分10分的话，可能会占到五六分左右。
不过自从她开始健身之后，她的身材已经不是以前那种扁扁瘦瘦的身材，如今愈发的变得完美，凹凸有致。
再加上她平时已经学会了化妆，更是让自己的魅力增添不少，很多网友看到她网上的照片之后，纷纷给她点赞，觉得她是自己心目当中的理想型。
很多网友也是在网上问她平时有做哪些健身运动，才能够在三年的时间里改变了自己的身材。据这位越南女生表示，平日里她一般会每天坚持做半个小时的有氧运动，而且会配合上20分钟的力量训练，力量训练一般多以轻力量训练为主，其中，最常训练的就是臀腿训练。
因为她觉得她自己以前的曲线感并不是很突出，尤其是臀部从侧面看会扁塌塌的，因此她才着重进行臀部训练。
一般情况下，她每天会进行次到次左右的深蹲训练，因为她的教练告诉他，深蹲训练是必不可少的，哪怕是已经健身有一段时间，也是不可忽视深蹲的练习。
而且她本人并不是担心练出大粗腿，因此已经把深蹲练习做成一个每天必练的项目。她也告诉每一位网友朋友，如果自己并不是特别抵触大粗腿的话，那么是可以通过深蹲练习来锻炼自己的臀部的。
健身三年，她的体重增长了差不多15斤左右，虽然说体重上涨了，但是她的身材曲线却非常好了。
若是有的女生不太希望自己体重上涨，那么平日里可以增加有氧运动的训练强度，以及去年时间，这样能够帮助避免体重上涨。
除了平日里的运动之外，我们还需要控制自己的饮食，如果你是一个美食爱好者的话，那么就应该减少对高热量食物的摄入了。
尤其是在晚上7:00之后就少吃一些高热量食物了，因为这个时候很少会运动，就会导致热量摄入过多，集聚在体内转化为脂肪。而且晚上吃过的食物还会影响消化，得不偿失，因此还是管住自己的嘴比较好。
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