相信大多数的女孩是非常喜欢美食的，但是在面对美食诱惑时，却为了保持身材而不得不控制自身的欲望，在小编看来确实挺残忍的，但是放任不管，吃多了就会胖，强忍着不吃，又憋得难受。但是今天我们给大家介绍的这位美女却没有这样的烦恼，她叫李银碧，是一位来自韩国的健身美女。
对于美食李银碧可谓是来者不拒，日常生活中，分享自己吃过的美食，是她最大乐趣。而且有一次她参加了一个美食节目，在节目录制得过程中，她居然因为嫌弃节目组准备的勺子太小而要求换个更大的，而将众人逗笑，从这里也不难看出李银碧有多么的爱吃。那么如此爱吃的她又是如何将自己的身材保持的这么好的呢？
对于这个问题，李银碧也给出了正面的回答，“只要你能坚持运动，并保持这个习惯，吃东西并不会成为你的敌人”！虽然她对于自己爱惜的食物总是来者不拒，但是在每次吃完以后，她都会去健身房，通过大量的高强度的运动将多余的热量消耗殆尽。而这个正是为什么人们总能看到她享受美食，但是身材却没有走形的原因。
关于健身，她曾经也说过，自己并没有想要通过健身练出多么强健的肌肉身材，也没有想要变得多么苗条，因为她对于自己现在的身材非常的满意，所以她坚持健身多年，目的就是想要通过健身消耗多余的热量、燃烧多余脂肪，让自己不要变胖就好了。如今已经35岁的她身材依旧保持的非常的完美。
因此，对于那些爱吃的女性而言，其实健身是一个不错的选择，既满足了对于美食的喜爱之情，又可以让你得到一个健康的身体，所以让我们同时拥抱健身和美食。接下来小编就为大家带来3个快速燃脂的健身动作。
侧卧抬腿：锻炼部位大腿，臀部和腹斜肌
侧躺在右侧，右膝弯曲90度，左腿伸直，将左腿朝向天花板上抬约30厘米，重复十次。
之后换成左侧躺，动作要领不变，重复十次（左右各三次）。
动作要点：下肩部与腰部肌肉同时发力，支撑身体，脊柱成中立状态。
跪撑后抬腿：锻炼位置臀肌，腿筋，胸部和三头肌
将双手与右腿膝盖支撑于瑜伽垫上，手掌向前，双臂平行，与肩同宽。将你的左腿向上弯曲90度。反复做8~10次后换侧面，继续做8~10次。左右各做3次。
动作要点：将腿伸直与身体对齐，将上身放低俯卧撑。用“骡子踢”将你的脚后跟弯向你的臀部。
蹬自行车式：锻炼位置：核心，斜肌，肱三头肌和臀部
平躺在瑜伽垫上，每只手持一只哑铃，抬起膝盖，使脚跟膝盖置于空中，同时将手臂垂直向上伸直。左右交替各三组每组10次
动作要点：腿部跟手臂左右交替进行，以免破坏身体平衡。
今天的分享就到这里，感谢阅读，欢迎大家留言评论，我们会更加努力的为大家分享一些健身方面的知识。
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