在健身的过程中，无论是增肌还是减脂都非常注重饮食。有句话说：“三分练，七分吃”，可想而知吃对于健身有多大的影响。如果控制住饮食的摄入那么将很大程度的提升减脂的效率。道理虽然很简单，并不是每个人都能抵抗美食的诱惑。
健身房锻炼的人络绎不绝，但真正能坚持到最后的却少之又少，半路放弃的人她们就是因为抵抗不住美食的诱惑，再加上懒惰的行为导致三番五次都没有瘦身成功。今天小编要给大家介绍一位韩国的时尚美女，她因为要塑造身材曲线制定了严格的减肥计划。
这位美女她叫何秀丽，今年已经28岁了。以前身材相对来说还是比较苗条的，但是近一年来她的体重持续在上升，身材出现了发福的迹象。为了控制住体重的发展她决定通过健身重塑身材。但健身运动只是一方面，最重要的是要控制饮食，养成良好的作息。
在减肥期间，何秀丽每天除了早晨去户外跑步之外，每周还要去健身房练习普拉提。一心想要控制体重，所以她在健身方面非常有热情。可以说既有态度又有行动，每周去健身房锻炼2~3次，大部分时间她主要是以练习普拉提和力量训练为主。通过普拉提训练可以改善外在的肢体动作，也可以提升气质。同时对力量训练也有很大的帮助。
在饮食方面她非常严格，对一切高热量的油炸食物通通拒绝，还有碳酸饮料，减肥期间从来不吃这些垃圾食品。唯独有一次在瘦身成功后，她在网络上晒出一张外出用餐的照片，图片中的她一手拿着汉堡一手拿着冰激凌，并配文表示：“半年以来吃的最高级的美食”。像这种食物热量都比较高，减肥期间根本不能吃这种不健康的食物，所以何秀丽才把把这当成“最高级的食物”。
并且她还表示虽然自己做了一个错误的示范，但希望那些同样在减肥的人，千万要做到健康的饮食控制好热量的摄入，配合运动这样才能有效的减脂塑形。下面小编给大家分享几组燃脂的动作，希望对大家有所帮助。
动作一：登山步
建议每组做20次，休息10秒，再重复三组。
动作二：波比跳
建议每组做20次，休息10秒，再重复三组。
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