看完视频去翻了翻张婷媗的微博，小美震惊了！！
▼确定她真的已经45岁还有2个娃了？！
▼扎了双马尾绝壁就是90后啊！！！
▼甜美可人的长相加上健康匀称的身材说是嫩模也绝不夸张
▼难怪连她儿子都认为麻麻的好身材有资格代言内衣！
▼和儿子女儿一起合照，你确定这真的是亲妈！不是姐接？
曾经身高MM、体重45公斤、当过模特的张婷媗，30岁生完第一胎后，体重一路飙升到斤。靠地狱般的饥饿减肥法好不容易瘦下来，又怀上了第二胎。剖腹生产之后，无论采用什么样的减肥方法，张婷媗再也无法瘦回最初，体重始终停留在62到65公斤，再也瘦不下来。
瘦身失败、自信尽失、自暴自弃、暴饮暴食……情绪陷入恶性循环，张婷媗的身体也陷入前所未有的危机，因不当的减肥方式使心脏无法承受负荷，突如其来的心脏病终于将她击倒。手术康复出院后，她以为，这辈子注定跟减肥无缘了。
直到年，因为儿子上体适能训练课程，张婷媗陪同前往，想着与其在一旁陪同不如跟着一起做，就这样踏上了健身之路，从此渐渐爱上了运动。
接受过心脏病手术的她并不能从事剧烈的有氧运动，刚开始锻炼的时候，张婷媗每周找2天各花1小时训练肌耐力，其余5天都是利用在家看电视的时间做点运动。就这样坚持3个月，成效逐渐显现。让她最骄傲的不是瘦了将近10公斤，而是脂肪下降6%，身体年龄降至27岁，剖腹二胎的她还甩掉腹部赘肉，奇迹般地练出了罕见的马甲线！
▼看看婷媗晒出的照片，手臂和背部线条也很漂亮
▼即使素颜，在她的脸上也找不到鱼尾纹，脖子上也没有细纹
被问到如何将肌肤保养得像20岁少女一般，张婷媗说她的秘诀是每天一早起床就是一杯柠檬水，促进胆汁的分泌，胆汁可以促进脂肪分解消化。
另外每天一定会亲自准备孩子的“元气早餐”，“饿了就要吃，千万不要饿肚子！”婷媗说她主张吃得好、吃得像女王，早、午餐一定吃的多又营养；晚餐则会视需要补充什么而选择性进食。虽然是老生常谈，但倒三角式进餐的确是维持身型的不变法则。另外她坚持少食多餐，每隔2～3小时吃一些可以咀嚼的食物。出门时，张婷媗会随身带苹果，时间差不多了就补充水果。
长期坚持锻炼改变张婷媗的人生，自从爆红网络之后，代言、出书、上节目、就算跟二十岁的年轻美眉站在起，她也丝毫不逊色。
尽管已经被大家奉为“健身房美魔女”，现在的婷媗还会经常在微博上放些自己锻炼成果的照片。不仅是告诉大家自己仍然有保持每天运动的习惯，而且更是想鼓励一些产后妈妈以及爱美的女生和她一样动起来！
看到她让我明白，对于女人来说，运动健身是比整容还厉害的回春术，也是最好的保养品！
18岁的身材、25岁的容貌、30岁的智慧，这个长得比你还嫩简直像大学生的45岁辣妈都美成这样，你还好意思不锻炼么！
本文由美的你（MACCO01）授权发布
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