伴随着家长的放任，很多考生会觉得既然考试结束了，就要彻底把考前的压抑释放出来，于是开始熬夜和睡懒觉，三餐不规律。这样长时间不良的作息习惯对消化功能和神经系统都会产生一定影响，对学生们的身心成长都是不利的。在结束了紧张的高考以后，应当保持一定的克制并且进行适当的户外运动。
02合理搭配饮食结构为了保证高考顺利，考生家长们都会特别注意孩子的饮食，有计划的荤素搭配、合理补充零食和加餐。随着高考结束，家长们对孩子饮食的要求也随之放松，三餐的时间和品种任由孩子爱好决定，饮食的质和量都无法得到保证。所以考生和家长们应避免长期食用高盐、高糖、高脂肪类食物，甚至暴饮暴食、大量饮酒，长此以往不仅消化道无法承担负荷，甚至可能导致肥胖、血脂异常，增加高血压、糖尿病等全身疾病的发病风险。
03合理用眼预防近视很多同学高考结束后便开始了久违的追剧和游戏，长时间持续盯着电脑、手机等电子产品，是近视的重要诱因之一，对眼睛造成的损伤明显高于上学期间正常的读书写字。合理使用电子产品的方式是连续用眼40分钟，应休息远眺放松10分钟，非学习目使用电子产品时间不超过一小时，单次使用不超过15分钟，每天进行2小时以上的户外活动。
那么，小伙伴们有没有想过怎样度过这个假期才会更有意义，更有价值呢？其实高考之后这几件事情很值得去做，相信对同学们会很有帮助的。
01查询学校专业信息对于大多数考生来说，现在对今后学习的专业也一定有了大致想法，目前最重要的就是查找相关的专业和学校，多了解一些相关院校的信息有利于后续的填报志愿；还没有确定专业方向的同学，更要通过大量的查阅资料或其他方式来了解各种院校与专业的优越性，不能人云亦云，草草选择了事，毕竟填报志愿也同样可以影响人的一生。
02增加户外运动健身高考过后有些同学会觉得身体乏力，精神状态也不好，于是就大量补充睡眠，不想出门，每天只有追剧、游戏或聚会等自己感兴趣的活动，短时间的精神亢奋过后，精神状态依然得不到改善。正确的方法是增加户外活动和运动健身的时间，适当的运动、旅行或健身房体验锻炼后的挥汗如雨都是不错的选择，这样不仅能增强体质，还可以使自己保持良好的精神状态。
03英语学习不能放松每年高考过后都会有几家欢喜几家愁，或发挥出良好状态选择好的大学，或出师不利纠结于复读问题，但不管如何，保持英语的学习都是很有必要的。英语在高考分值中占比不小，选择复读的学生一定不能放松英语的学习，提前为下次高考做准备；即便考入了理想的大学，四六级证书也是很重要的东西，而且英语在各种专业的应用范围逐渐扩大，今后进入社会以后也是大有用处；对于选择外出留学的同学，英语的重要性更是不言而喻了。
04学习一项新技能很多同学会觉得考试结束以后好像突然失去了今后的目标，大把可以自由支配的时间不知道该怎么打发，那么，建议大家去学习一些新的技能吧。随着社会的发展，开车几乎成了必须要掌握的技能，而考驾照又比较耗时，很多同学都会利用暑期去考驾照。如果对考驾照不感兴趣还可以学习书法、乐器、瑜伽、商务礼仪等方式提高个人素养。
另外，暑期打工也是不错的选择，不但能体验父母的辛劳，提高对自己能力的认识，学习合理支配金钱，对于今后融入社会也会有很大的帮助。
看到这里，不知道各位同学有没有对假期时间安排有了进一步的想法？高考不是终点，而是一个由懵懂少年变为成人的转折点，一个新生活的开始，希望每一位同学都能通过合理规划自己的生活去迎接美好的未来。来源：河南疾控中心
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇