TUhjnbcbe - 2021/1/16 3:07:00
医院订阅哦！↑生活在饮食文化及其多元化的21世纪，不想成为一枚吃货是一件很困难的事。但看着自己一天天变圆的大脸（我并不是说圆脸难看哈，人家小李子不是照样风度翩翩嘛～）和一天天增粗的腰围，一批一批扔进垃圾桶的紧身牛仔裤…就打*再也不吃那么多了。可饥饿感一上来，之前的念头早就被雾霾遮的无影无踪。QA于是我们苦思冥想怎样在享受美味、填饱肚子的同时又拥有完美的身材呢？经常听到的答案就是多运动！但有些和小麦一样的吃货表示“工作忙啊，一回家就犯懒…有时间了，我还不去吃好吃的，哪儿有时间锻炼？”于是小麦上刀山下火海，终于找到了健身宗师Nike（耐克）主教练AlexHipwell。她是健身方面的专家，下面是一些采访对话：此处省略0……字为响应皮皮的写文精神，小麦就将对话重点转为图片加以解释当我们听到上班的闹铃时，我们的状态往往是这样的那如何才能克服这种懒惰呢？Alex建议我们用一个吸引自己注意力的东西唤醒懒惰的身体例如：把自己爱吃的东西设为手机封面，关闭闹铃时就会看到让自己垂涎三尺的美食，而作为一名吃货….............................你当然会被饿醒~美好的一天从“能量沙拉开始能量沙拉沙拉是健康早餐的必备食物，Alex的美味低卡食谱当然是不容错过的↑食材：（1人份）克藜麦毫升水克胡萝卜克红薯克苹果克菠菜1茶匙椰子油（京东有卖哦！）30克腰果1茶匙芥末1茶匙蜂蜜5汤匙橄榄油盐胡椒粉步骤1用清水冲洗藜麦，将藜麦放入锅中，并加盐水。煮至沸腾后加盖，调至低温煮约15分钟，至有嚼劲。停止加热，加盖静置约5分钟。步骤2胡萝卜去皮。将红薯、苹果与胡萝卜切成易入口的小块。步骤3在大锅中用中高温煎红薯6-10分钟，至红薯呈金棕色并有嚼劲。加入胡萝卜，继续翻炒3-5分钟。步骤4向大锅中加入红薯、苹果、胡萝卜、菠菜、葡萄干与腰果，搅拌均匀。步骤5混合芥末酱、蜂蜜、橄榄油、盐与胡椒粉，制成酱。将酱汁浇在沙拉上，并轻轻搅拌。冷热均可享用！在制作沙拉时如果遇到什么困难都可以来咨询小麦，比如：怎么给苹果去核？怎样称量物体？等等；在这里我就不一一讲解了~时间的价值在于如何利用在等煮荞麦和红薯的20分钟里我们应该做些什么？错对我们不妨打开关于健身的app，利用制作美食的零散时间完成运动，不仅省时更是一种监督自己锻炼的好方法。在麦香荡漾的屋子里做俯卧撑是不是忽然充满力量了呢！在这里给大家推荐一款很不错的健身app感谢皮皮的邀请让我给健身美食专题作了这个序篇，只要以后有时间我也会继续写一些我对西餐美食的见解，也希望能有更多的人为西餐美食探索者投稿~后几期皮皮将给大家带来专业的健身与美食专题，想在拥有好身材的同时也能吃吃喝喝嘛？请持续