前几天在健身房上私教课，跟教练聊天，说到我想写写健身的事，他两眼放光：
——“姐，要双十一了，你懂的……”
——“懂，续课是吧，好的，续！”
其实我知道，他是希望我能写写两年前3个月减掉40斤的壮举，推广下经验，再顺便给他打个广告，还特别实诚地从手机相册里翻出了我的黑历史，建议我跟现在的照片做个对比，贴到文章里，增加信服力。我装没听见。（手机质量挺好啊，怎么还不坏呢！）
健身作为我生活中一件很重要的事，确实值得一写，但不想局限在怎么减肥上（尽管如此文末附有秘笈），毕竟现在我身上已然看不出当年的“丰”彩了，总不好老拿这个说事，还得让听者瞬间脑补一个+40斤的我出来吧（往哪加都灾难）。从来都长这样就没胖过，这个人设不香吗？
然而，还是口是心非地祭出了这张对比图。
比起减肥，我更想谈的，其实是如何克服阻碍健身的三大魔咒：没时间，没伴儿，没钱。
01
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没时间
玩手机有时间吗？我一周上2节私教课，3节动感单车课，需往返健身房三次，除了姨妈、疫情和出远门，雷打不动（教练你没看见这句）。所以，我每周下班后的时间，有至少五个小时是在健身房里度过的（老板你没看见这句），如果再加上前前后后走路更衣洗澡，就是八个小时。但想到要去健身房里待上八个小时，简直是平静生活里能掀起大恐慌的数了对吧，细想想除了生存基本需要以外，还有什么事是每周能花八个小时去做的？还有刷手机呀，去看看系统统计的屏幕使用时间，就知道自己挥霍了多少个八小时。想到健身时间是从刷手机的时间里抢救出来的，有没有觉得妥妥地赚了？
当你健身时，你不只是在健身。我的这八个小时里，身体极限运转，但大脑处于“无字的空白”（没有文字性的输入），意识和潜意识反而工作得格外努力，平时工作太忙先做完没梳理的，读的书听的播客太多没时间细品的，健身的时间里默默地解决了。大脑自动加工大量的信息、观点、场景、意向、修辞、虚拟的谈话、细节的回忆和推敲……脑中絮絮叨叨充满了各种自言自语，给我提供了大量工作思路、写作素材、新的观点，甚至在润物细无声地对我的三观做修葺，想不明白或不成体系的问题也激发我对更多领域的求知欲。所以，与其说八小时花在了健身上，其实也用在工作上、写作上了。
美好的东西都需要投入时间
所以，真的没时间健身吗？御宅族在家找个固定时间看视频自己练；晚上出门会死星人，就找个离家（不是办公室）最近的健身房，五分钟到岗；嫌东西太多背不动就租个柜子，洗漱用品拖鞋风机留在那里，连水瓶都不想带就办张水卡；嫌洗澡穿脱换衣服吹头发太麻烦就不洗，裹上大衣回家洗。对于健身房的选择，最重要的标准在我看来不是价格、环境、教练水平、有没有帅哥美女，只有一条就是距离。要对抗人类巨大的惰性，有时候，距离增加20米，就会变成你出不了门的最后一棵稻草。
健身房哪有什么高大上的标准，坚持就是一切。
——它能坚持开，你能坚持去。
02
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没伴儿
没伴儿特别正常，有伴儿也没什么用，因为健身是跟自己的身体独处和对话，本质就是孤独的。
健身房看着热闹，其实是个特别孤独的地方。在这里要使用器械，要做动作，身体负担大，也需要集中注意力，这都决定了不便开展社交活动。不排除有经常健身遇到的人会聊上几句（男性之间居多），但真的也就是聊上几句而已。搭讪身材好的异性这种事情，至少我没有亲见过，我印象中也很少有couple是在健身房认识走到一起的，如果你身边有这种例子，请一定留言击碎我的偏见（顺便告诉我在哪）。
能够在健身房长期锻炼下去的人，都是真正懂得如何自处的人，忍耐不了这种孤独，去几次也就不去了。所以坚持健身的最大障碍，不是懒，也不是累，而是孤独。有人喜欢戴着耳机健身，给自己营造一个更小的世界，不是装酷（往往是真酷），而是努力使这个孤独时间变得有色彩一些。
健身很枯燥，也很难当场分享。我曾经试图拿健身与各种运动做对比，运动有过程也有结果，过程具有竞技性或观赏价值，结果直观、当时可见，所以，参与一项运动，或者有观众，或者有其他选手，始终有人