所谓三分靠练，七分靠吃
健身期间
如果不能合理地规划饮食
也许你的健身效果会大打折扣
一个人的体脂含量在10%~15%区间，都是健康合理的范围，但对于健身期间的大家来说，就大有不同了，今天来给大家分享三个广大健身爱好者经常会有的误区。
01蛋白质摄入太高
对于绝大多数的健身者来讲，这个是非常容易犯的错误，蛋白质对于健身爱好者而言重要性可见一斑，因为蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，也是我们构建肌肉改善体型最重要的营养素。
但是这并不意味着，你要把全部的