根据季节及气温的转变，人们的饮食也在随之变化着。在夏天，我们通常会爱吃甜筒冷饮来降低自身温度，然而到了冬天，我们自然而然地就会想要食用高热量的食物来补充身体所需的能量。虽然高热量的食物短暂性地为人体提供了能量，但是冬季寒冷人们的户外活动减少，人很容易出现进食过多的情况，就其作用来说是不健康也不养生的。冬季需补进，但进食须有节。
饮食有节，过则为灾
饮食有节，即饮食要有规律，要有节制，不能暴饮暴食，要按照节令、按照大自然的节律来有节制地饮食。
饮食要节制：饥饱适度，提倡七分饱，不能暴饮暴食、酒肉无度、偏食挑食。一旦伤及脾胃，会进一步影响身体的健康，高血压、糖尿病、冠心病等疾病会随之而来。
饮食要节律：食物入胃之后,通过脾胃消化需要一定的时间规律，所以我们要一日三餐按时吃饭，才能保护脾胃，而且每一餐饮食要有一定的快慢节奏。
依自身情况饮食，食物也有热寒性之分