中科白癜风看皮肤病更专业 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/1、番茄鸡胸紫薯球食材:碳水:黑米40g紫薯g燕麦10g蛋白质:鸡胸肉g蔬菜:口蘑50g小番茄60g*瓜g彩椒50g西蓝花50g这里的鸡胸肉我们采用的是烤制的方法，不会有多余的油脂。2、照烧鸡腿饭团食材:碳水:糙米60g南瓜g蛋白质:去皮鸡腿g蔬菜:香菇20g花菜80g沙拉菜50g小番茄g这份健身餐以营养均衡为主，也是补充能量的不二选择!3、杂蔬鸡排紫米饭食材:碳水:紫米30g大米30g蛋白质:鸡胸肉g蔬菜:花菜50g胡萝卜50g口蘑50g芦笋g小番茄50g沙拉菜50g热量低，食材丰富，胃口不好的时候，一口满足，满满能量!4、七彩鸡胸藜麦沙拉食材:碳水:藜麦60g南瓜50g玉米粒g蛋白质:鸡胸肉g蔬菜:小番茄60g蓝莓80g彩椒50g*瓜g海鲜菇50g沙拉菜50g白味道香甜，藜麦口感独特，具有增强体质的功能。5、缤纷龙利鱼黑米饭食材:碳水:黑米20g白米20g南瓜g山药50g蛋白质:龙利鱼g蔬菜:香菇30g秋葵g西蓝花g龙利鱼属于高蛋白、低脂肪这份搭配比较适合口味较清淡的人群食用噢!6、全麦鸡胸肉卷饼食材:碳水:南瓜80g山药50g全麦粉50g蛋白质:牛肉40g鸡胸肉50g蔬菜:胡萝卜50g*瓜50g西蓝花g藕10g香菇20g彩椒50g菠菜40g搭配蔬菜种类较丰富，加上全麦卷饼独特口感，每种食材都适合减脂期的你7、牛肉糙米土豆泥食材:碳水:糙米40g南瓜50g土豆g蛋白质:鸡蛋1个牛肉60g蔬菜:胡萝卜50g海鲜菇g沙拉菜30g小番茄40g土豆和南瓜都能够促进肠胃消化-END-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇