今天想跟大家聊聊健身时期执行饮食计划为什么那么重要，首先我想问你一个问题，
每次都下定决心减肥，可为什么都没坚持下来？
（这里有最真实的答案）
1.急于求成，通过吃得少来达到变瘦的目的
2.认为烹饪无油无调料的菜热量会低很多，味道单调难以坚持
3.正餐搭配不合理，饱腹感不够，容易暴饮暴食
4.爱吃零食，抵挡不住甜食或高热量高脂肪食物的诱惑
5.没有具体的饮食指导，胡乱搭配，难以形成适合自己的饮食计划
6.外食太多，重油重盐热量高
……
科学合理的饮食计划能带给你什么？
1.主食丰富，通过粗细搭配，彻底优化你的日常饮食
2.搭配丰富多样，烹饪简单美味，易于坚持
3.甜咸搭配合理，饱腹感强，避免你因为没吃饱而放弃计划，暴饮暴食
4.每餐告知具体热量、三大营养素配比，这种均衡饮食的理念会潜移默化地改变你，直至形成一种习惯
5.不仅可以运用到自己日常做饭中，当你吃工作餐、食堂吃饭、聚餐的时候，这份饮食计划也能帮助你选择更利于你减脂增肌的食物，做到心中有把秤
不断升级完善的饮食计划我们在国庆期间就推出了三周升级版饮食计划，为了更好的满足大家的需求、并结合大家的反馈，我们也在不断完善和升级这份饮食计划，从一开始的1个版本版，升级成了现在的4个版本哦，感觉超值啊有没有！
也就是说原来花元只能买到1个版本的饮食计划，现在花同样的钱就可以买到4个版本。已经购买过的伙伴们打开之前的链接就能看到了。
升级版即一开始出的版本，其中食材较丰富，搭配也更多样，基本不会有重复，与日常饮食较为接近。
简易版食材简单、重复利用率高，所有的主食和蛋白质可以一次买齐，购买方便，烹饪方式也是采用比较容易快捷的。
而且两个版本都有两版不同的热量选择哦，大家可以考量下自己的基础代谢、食量、运动量等因素选择适合自己的饮食计划。
升级版饮食计划的第一版和第二版每日摄入量不同，设计的食材搭配比例也是不一样，同样简易版饮食计划的第一版和第二版也是不一样的。
还可以根据你的时间来安排饮食计划哦，比如你这段时间比较忙，可以选择简易版的，简易版是一周食谱，可以重复多次使用，上手快执行起来较容易；等你空闲时间多一点了，可以换成升级版的，每天可以吃得多些花样。
关于购买食材，会分为一次性购买的易储存食材、周日购买的食材（为下周做准备）和周三购买的食材。降低了食材购买和食材处理的难度，避免食材损耗、吃不完浪费的问题。
饮食计划具体内容·每餐具体热量及营养配比
·每周食材搭配清单
·设计好的三餐食谱
·食材处理及具体烹饪方法
精准计算你每日所需热量由专业营养师制定出，每周每日不重样的饮食搭配方案。每一餐食材的具体数量，食材的处理及烹饪，都会有详细的指导，让你不再纠结每顿该吃什么。
另外，我们还专门为素食的小伙伴们制作了一款素食饮食计划哦~，均衡搭配你的健身餐
如何获取饮食计划①长按识别