文/火赤赤
首先，减肥期间是可以适当吃些零食的，减肥的重点是热量差，只要当天摄入的热量小于消耗的热量，可以适当吃一点零食。
但要控制量，比如薯片，只吃5片。
几个控制食欲的方法
1.设置欺骗餐日
周一到周六控制饮食，周日想吃什么就吃什么，但是不要吃撑了
2.找零食替代品
玉米、紫薯、鸡蛋、香蕉、柚子、苹果、西红柿.....
3.看零食的卡路里
看到g零食的卡路里需要锻炼很久才能消耗掉，瞬间不想吃了
如果摄入热量已经达到了，还是很想吃，那么可以试试下面的方法——
1.问自己：“现在想吃的东西之前吃过吗？”
如果吃过，再问自己：“那你试过马甲/腹肌加身、穿上那件之前穿不上的衣服吗？”没试过
So......
难道不想延迟满足一下口腹之欲，先尝试一下自己有马甲线/腹肌的感觉吗？
2.想想自己的偶像
3.想想自己喜欢的人呀
4.看看自己喜欢的衣服、鞋子
5.看看别人瘦身成功的励志视频
这些就是我的方法啦，希望大家早日瘦身成功~
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