北京看白癜风哪家医院效果最好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/哈喽，麦芽们晚上好~本Mi终于等到吴亦凡的#极光舞台首秀#了！！不得不说，现场真的超级稳，电感低沉的嗓音+梦幻舞台，忍不住想为我凡打call啊！除此以外，wuli凡凡的首秀造型也很赞，一身黑色皮衣搭配黑色长裤，瞬间梦回有木有！一举一动都在散发魅力的凡凡，和之前被全网嘲发福的吴亦凡，真的是一个人吗？？我佛了...果然明星都是胖着玩玩，只有我们胖的如此认真。不过...也有辣么几位意外，在发福道路上一去不复返~比如，慈祥又可爱的*叔叔，谁能想到年轻的时候竟然是*艺公认的校草？还有我们幽默帅气的鲜肉沙溢，现如今只剩下幽默了...最让我心痛的还得是钱枫，以前的颜值就算演偶像剧男主，都完全hold得住好伐，现在就...您开心就好！但娱乐圈里大多数明星，还是会为了身材管理，严格控制饮食der~△袁姗姗减肥食谱△李荣浩减肥食谱So，Miya今天特地从网上整理了最近超火的女星减肥食谱，给正在减肥的麦芽们一些参考叭。要说娱乐圈的腿精，关晓彤绝对榜上有名，cm的身高，腿长就占了cm，就算P图我都不敢这么P！小蛮腰+大长腿，更是日常标配，彤彤子可以说是用实力将“大壮”的标签撕得粉碎了。But，想要拥有秀场专供的身材，私底下花费的时间和精力绝对不会少。关晓彤前段时间还在微博上晒出，自己妈妈特制的减脂食谱——蔬菜三明治，本Mi照着教程做过一次，口感的确清爽又好吃。做法很简单，只是将高热量的吐司换成低热量又富含维生素的生菜叶，里面再加入肉松、鸡胸肉、西红柿等。制作过程大概在10分钟左右，很适合当作早晚的减脂餐，但因为不含碳水类主食，所以饱腹感不强，不建议麦芽们在中午当主食哦~娜比虽然年龄不大，但对身材管理上绝对是一流的，什么美背、直角肩说秀就秀，分分钟都能美到出圈。还有同样火到出圈的就是娜比在vlog中分享的减脂餐——无米炒饭。说是炒饭，其实就是将花椰菜搅拌成小颗粒代替米饭，这样既解了炒饭的馋，又能减少大量的碳水摄入。娜娜的做法也很简单，花菜切碎放进锅里后，再加入三文鱼和鸡蛋一起翻炒，最后利用蒜和黑胡椒提味。但我们在日常做的时候，也可以根据个人喜好，将三文鱼替换成同样低热量的鸡胸肉、玉米、萝卜等。△动图来源：B站复古米米总体来说，娜娜的这份食谱还是很适合正在减肥的姐妹吃的，健康营养热量又低。陈乔恩对身材的管理也是相当的严苛，否则也不会至今还能保持凹凸有致的好身材。今年四月份的时候，陈乔恩还在微博上晒出了自己健身教练给的减肥食谱，据说只要能坚持10天就能瘦3公斤。这张菜谱没有主食和薯类，让你只吃“肉+菜”就能瘦下来，听起来有木有很心动！！另外，食谱中反复出现的西柚，也是因为西柚的含糖量极低，很适合用来减脂，所以也被称为“西柚减肥法”。
（上下滑动可以查看详细菜谱）
但是，这也就意味着你几乎要戒掉一切碳水，什么米饭、面食、糖类...都得远离！So，短期尝试还可以，长期坚持本Mi是真的做！不！到！而且身体还容易变虚，一旦恢复日常饮食，反弹也是相当的快！泫雅的身材在娱乐圈是出了名的凹凸有致，还有名品马甲线的加持，确认过眼神，是我做梦都想拥有的身材了。泫雅前段时间回归的时候，还在ins上分享过自己的减肥餐，分量还没有巴掌大，果然拥有好身材是有原因的。不过分量虽然少，但营养均衡方面可是一样没落下，糙米饭+玉米粒、青豆+肉类，丰富又健康。除此以外，泫雅还晒过另一份减肥食谱，少量低卡水果+一小份酸奶麦片，同样是控制食量+营养为主。泫雅的食谱，麦芽们是可以借鉴的，但分量一定要多加些，少食多餐，否则很难维持身体每日所需的能量~好咯，最近比较火的明星减肥食谱都给你们安利上啦~麦芽们需要注意的是，减肥一定要以健康饮食和运动为主，千万不要想着靠节食和意念瘦下来，否则肥没减下来，身心还受到巨创。所以，麦芽们现在都多少斤？如果正在减肥的话，有可以分享的减肥方式或者雷坑吗？可以在留言区里互相交流下经验哦。我会从里面揪一个小仙女，送出一个超实用便携的水果榨汁机，为你们的漫漫减肥路贡献点力量哦。那今天就酱咯，我们留言区见~
-END-
文章图片来源于网络，版权归原作者所有。如有任何疑问，请于后台留言。我们会尽快处理，感谢。点点“在看+点赞”瘦十斤不是梦！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇