8月初开始我的健身减肥计划。体重从当时的62.3公斤下降到了现在的55.2公斤，少了7.1公斤。腰围瘦了大约5cm。完全达到了我原来计划的目标。在我看来，减肥健身是一件很容易的事情。
那为什么对很多人来说减肥那么难？从表面上看，是因为他们有不好的饮食和运动习惯；从深层的原因来看，则是因为他们内心深处的焦虑。如果一个人内心有很多的焦虑，无论减肥的决心有多大，都是很难养成一个好的运动和饮食的习惯，有毅力坚持下去的。
我们的行为是由情绪驱动的。如果你焦虑，你就不想运动，很可能会用吃食物来缓解焦虑。这当然不可能达到减肥的目。即使你痛下决心减到了你理想的目标，过不了多久，因为焦虑而无法坚持，体重恢复到了以前的状态，甚至比以前更胖。
减肥原理很简单，只要少吃，多运动。如果你能够养成一个少吃，多运动的习惯，健身减肥是一件很自然的事情。那么如何可以养成一个健康的运动饮食习惯呢？我的建议：
---催眠减肥！
催眠本身并不能够减肥，催眠减肥的原理在于，通过催眠，可以消除你的内心深处的焦虑，改变那些不利于你减肥的饮食和生活习惯。通过催眠师的引导想象，帮助你建立对减肥目标的信心和决心。通过催眠也可以让你胃容易产生吃饱的感觉，这样你自然可以做到少吃。
当然，食物的营养也非常重要。尽管我不是一个专业的营养师，但是这几个月我花了很多时间自学了一些营养方面的知识，请教了多个营养方面的专家。发现很多健身减肥专家对食物营养有很多的误解。我前面2个月只减了2公斤，后面3个星期减了5公斤，就是因为矫正了原来的营养师的误导，找到了一个可以快速减肥的方法的结果，而且没有任何副作用。我现在甚至还可以大块吃肥肉，白天精神状态很好，减肥没有带来的任何身体或者精神方面的不良影响。
为帮助有意健身减肥的奥克兰华人朋友，在自然快乐的状态下养成良好的健身减肥习惯，我计划在11月17日在北岸举办一个免费催眠减肥讲座。参加讲座的朋友，将有机会申请免费的催眠体验。
讲师介绍：蒋海明，美国催眠治疗师协会会员，新西兰NLP协会专业会员，NLPMasterPractitioner，NLP讲师。他的Youtube心理讲座频道已有高达1.2百万观看人次，是Youtube最深欢迎的中文心理讲座频道之一，深受观众好评。
报名方法：加，在你的朋友圈分享这个讲座信息，我会发送报名链接给你。每个链接只可以报2个名额。名额有限，报名从速。
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