对于减肥，畅轻一直坚信一个准则：饭菜要对得起“减肥”二字！
这不单单是嘴上说说而已，餐馆里的食物，几乎都是高油烹饪出来的，大量的调味品提鲜之类，这样才能保证口感和味道！
而外卖更追求味道和色泽，对于营养搭配不重视，这样的菜品无疑是高油、高盐、高糖食物，非常易胖！
为了瘦身成功，点外卖或者在外就餐时下面这几种菜品一定要少吃，赶紧跟这畅轻来看看吧！
肥瘦相间的肉
减肥中不能不吃肉，但同样也不能多吃肉，尤其是肥瘦相间的肉食，如：红烧肉、卤肉、肥牛等。
因为肥瘦相间，虽然烹饪出来的食物肥美多汁，可同样也代表高油脂、高热量。
想要减肥胖友们，这类食物一定要少吃！
干锅、干煸类
干锅娃娃菜、干锅花菜、干煸四季豆等这些是我们最常点的几道干锅素菜，看起来没有什么油，但实际含油量特别多！
干锅菜想要达到“麻辣鲜香”的特色，大部分食材要经过“过油”工序，油脂和调料浸入到菜品内部，看起来没什么汤汁油水，但实际一口菜=半口油。
而干煸，其实就是油炸脱水的过程，经过了油炸的工序，热量飙升，有些吸油的食物热量甚至能翻两倍。
带馅的包子、饼
肉包子、肉馅饼这类带馅儿的肉菜，采用的肉多是肥瘦相间的猪肉，热量是真心高！
也许你会觉得，像素包子、素馅饼会好一些。
但是，只要是外面买的素包子和素馅饼，为了保证味道鲜味，基本都是放了大量油脂改善口感的。
火腿肠、热肉、香肠
强烈建议大家，在减肥期间少吃火腿肠和香肠，越是含肉多的香肠就越要少吃！
我们在超市买到的火腿肠，除了材料选用的肥肉之外，还会加入大量的淀粉和盐。
不仅热量高、升糖高，而且摄入过多盐分还会导致身体出水肿，越是含肉量高的烤香肠，越容易发胖，甚至可能致癌！
清炒时蔬
几乎所有的菜馆都会有清炒时蔬这道菜，看上去清新绿色，很健康的样子。
但这种清炒的时蔬，一般都需要大量放油，才能达到水灵灵的效果！
还有一些素菜，比如地三鲜，在炒制之前都要先经过油炸，看似健康，实际上却非常易胖！
高汤、浓汤
很多人总觉得汤汁越白，营养就越丰富，但不得不说，这只是一种错觉！
事实上，肉汤之所以能够变白，主要是因为油脂和蛋白质混合的产物，汤汁越白，脂肪含量就越高。
并且除了脂肪高，还含有大量的盐，非常容易导致身体“假水肿”！
你的饮食习惯，藏着你的生活方式，别说减肥难，坚持健康的饮食习惯，你才能遇见更瘦的自己！
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