嗨我是Alyssa
上篇文章我分享了减肥方法
这次想跟大家聊聊我在减肥期间除了吃正餐外，还买了什么吃的
我把它们大概分为减肥低卡调味料、解馋零食、低卡主食三类，感兴趣的往下滑吧
01
低热量调味料
之前看营养师科普，各种调味料里，粉状调料的热量最低。热量由高到低：酱汁粉，所以我减肥期间没有戒辣，甚至靠辣椒增添沙拉味道。下面几个是我买过比较好吃的辣椒粉。
六
婆
蘸
料
貌似是四川特产，味道名不虚传，超级香，味道偏咸，辣度中等，很下饭，适合拌沙拉、拌魔芋面。
单
山
蘸
水
云南特产，味道有点像方便面调味料的味道，也是好吃的，辣度比六婆辣，很适合拌面吃。
盘道
二娃
辣椒
面
这个是被别人种草的，貌似是很多店铺会用的辣椒面。辣度也很强，吃起来很过瘾。辣椒香味不重，看卖家图片看样子适合做油泼辣子。
02
解馋零食
速
食
凉
粉
减肥的时候有时候嘴巴特别闲，很想吃甜的，但是外面的甜品都很甜，就自己买了凉粉解馋。
做法也很简单，用开水一冲，放冰箱等个3小时，凉粉就凝固了，再放上凉粉伴侣（淘宝有卖的的，各种瓜子仁、芝麻、葡萄干、果粒都放一起，很方便），放一点点蜂蜜，超级清凉解暑，热量还低。
即时
冲饮
抹茶
粉
之前看博主推荐，每天早上来一杯抹茶，消肿又能促进新陈代谢，果断种草。但是，我好像买成做甜品的抹茶粉了。粉末很不好溶解，而且还很苦，不加蜂蜜喝不下去，不推荐。
03
低卡主食
魔
芋
丝/
面
我在减肥后期，食谱控制的没那么严格了，会加一点碳水进去。虽然，魔芋也不算正经主食，但是可以自我欺骗，增加食谱种类，拌沙拉辣椒面一绝。
荞
麦
面
荞麦面是我进一步的放纵，味道虽然有股杂粮味，但是煮起来拌沙拉辣椒面也很好吃，爱了爱了。热量比精面也会低一点，吃起来罪恶感会少一点。
以上就是我在减肥期间买到的吃的，减肥控制饮食其实并不可怕，只要找到了适合自己口味的吃的，减肥餐也会很好吃，我真的很喜欢自己做的减肥餐，推荐你们尝试一下。
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ZhouAlyssa