如果你是个十足的瘦子，又或者自我感觉良好的胖友，现在就可以关上这篇文章了；
但如果你还想瘦个10-20斤，一定要认真看下去，相信一定会大有启发。
年出生的谢黎明，今年已经44岁了。然而冻龄有方，魅力不输鲜肉。实际上，他是全中国最早的几批教练之一，从事健身领域已经超过20年了，是首届“中国健身先生”冠*：他的身材好到*大哥劝他转行：“希望你可以走，在我的电影上演出。”春节宅家期间，作为元老教练，他和*、*、*圣依等明星在线上发起“宅运会”。然而，谢黎明在帮助学员减脂塑形这件事上，却不太爱走寻常路。别急，这个会在下面详细说，先来瞅一眼他的学员↓说起来你可能不太相信，他们只用了不到30天，不拒绝美食、不过分运动，就人均减重10.4斤，平均体脂率下降9%，人均腰围缩小9cm。更牛逼的是，20年来，谢黎明已经累计帮助超过20万学员，成功减掉吨脂肪。（注意了，是实实在在的脂肪！不是水分！）“吨”是什么概念？这个重量，能在30秒之内把一辆汽车直接压成铁饼！是不是难以置信？别说你了，连业内人士都啧啧称奇：这个数据实在太吓人了！减掉那么多脂肪，并且不再反弹，是怎么做到的？帮20万学员减脂吨背后是你意想不到的“神奇操作”其实，真正的秘诀说难也不难，但能做到的教练却寥寥无几。看到这里，也许有些人已经猜到了：原来谢黎明增肥，是为了带着学员一起减肥啊！！▲变胖的谢老师，最爱的衬衣再也穿不进去了可是，这牺牲也太大了吧？有人不解地问：“有必要吗？以你过硬的专业水准，教他们减肥并不难。”谢黎明说：“你说得对，但我想更懂我的学员。只有我胖了，才能真正知道他们减肥的阻碍是什么，才能更好地帮助他们。”第一次做增肥带练时，更曾有人嘲笑他：“瘦不下来可就闹笑话了。”然而，谢黎明很快就甩掉了30斤赘肉；练回8块腹肌，也仅仅用了3个月。很多人说，他看起来甚至比以前更年轻了。至于谢黎明这么一番折腾，到底值不值？我想，他的学员比任何人都更有发言权。被一个专业教练亲自增肥30斤带练，是一种什么样的体验？“很意外，超出预期了……怎么说呢，就是从迈不开腿到运动上瘾，过程完全是不知不觉的……”阿英是一个7岁孩子的妈，我们去实地采访的时候，她正在跑步，苗条的身形丝毫看不出年龄感。然而，你一定想不到，原来的她，长这样↓↓那是生完孩子后，阿英回忆当时的自己说“胖到简直怀疑人生”。也不是没有试过发愤减肥，比如：办了健身卡，算着热量吃饭，买了瘦身药……结果呢？现实实在太艰难了！——累：拖着比别人多几十斤的肉，多走一步路都费劲；
饿：饭量减少后，每天晚上都饿得睡不着觉，感觉百爪挠心；
反弹：好不容易掉的一点点体重，稍微多吃点马上就回来了……
明明很努力了，体重秤上的数字却看不到变化，这样的日子分分钟都是煎熬。就在她自己想自暴自弃时，妹妹极力说服，给她报了谢老师的课程。没过一个星期，她却意外地发现自己越来越喜欢健身了。更让人兴奋的是，当体重秤上的数字，一天天变小的时候，实在太有成就感了！！▲“靠，阿英减肥很久都没瘦，这半年竟瘦了54斤？”——此为阿英老公原话接下来的经历，阿英自己都觉得有点“魔幻”阿英的老公，从来没想过减肥。一开始看着老婆沉迷健身，放着剧也不追了，结果没多久，自己也忍不住加入了。从那时起，夫妻俩就变成了健身搭档，甚至把自家楼阁也改造成健身室↓↓而老公，不仅脱去一身肥肉，更重要的是，以前的“三高”问题，也一起消失了↓后来，阿英又把谢黎明推荐给了公司的同事们，而她们也无一例外地爱上了运动：你以为这就完了吗？并没有，阿英的女儿，一7岁的小姑娘，现在也是个运动小能手了。小朋友倒没瘦，因为本来就是根瘦弱的“小豆芽”，反而是运动后感冒变少了，胃口明显好多了，体检时还长高不少呢~我们又陆续联系上了位谢老师的学员，终于明白了——如果是帮助几百几千人减肥成功，那么这个教练大概是「很专业」；但，要像谢老师这样，达到帮助“20万学员减脂万吨”的惊人数据，除了过硬的专业水平之外，必定有其他东西在支撑——那就是，谢老师发自内心的「真诚」。真诚在哪里呢？真诚在，不惜2次“糟蹋”自己的好身材，把自己变成胖子，全程做到和学员感同身受——从运动、饮食，到一呼一吸；从生理上的饥饿劳累，到心理上的压力自卑……曾经减重32斤的学员老卜说：“谢老师甚至比胖子还懂胖子。”▼谢黎明增肥期间的聊天记录
他还吐槽说：“睡觉被自己的鼾声吓醒。”真诚在，谢老师已经不仅仅把健身当成工作，而是发自内心地，希望更多人从中受益。浓烈的热爱，让他无形中散发了极强的感染力，不仅能帮人变瘦，还能让人感受到运动的喜悦，发自内心地爱上运动。这就是为什么，他的学员们不仅能瘦得健康、有线条；还在不知不觉中养成了健康积极的生活习惯，即使课程结束，也还在坚持。识别下方