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网上最近有个男生火了。
他在30岁以前一直是胖胖的。突然一天，他开始好奇腹肌是什么手感，便开始了减肥之路。在一天天地记录下，5个月的时间，减掉了60斤肉，判若两人。
很多人羡慕小伙的毅力，又有些望而却步。
5个月，天，在一生中只是很短的时间，
但减肥时，你却会觉得它无比漫长。
相比小伙，更多人的减肥是这样的：
某天，心血来潮。开始严格控制饮食，效果很显著，有些小得意。
然后，你看到一包薯片。心想，没关系，偶尔放纵吃一下算是奖励自己。
吃完后，有点罪恶感，准备去跑步消耗一下刚才摄入的热量。结果，朋友找你吃火锅，不去的话，显得不太好。
回到家已经十一点。你暗暗下决心，第二天一定要去跑步。
结果，
第二天，工作临时需要加班；
第三天，孩子的作业需要辅导；
……
事情一件接着一件，开始你有些内疚，后来你干脆忘了减肥这回事。
只在每次上称的时候，你才开始后悔，当初不应该吃那一包薯片。
2
为什么看了无数减肥励志故事，自己却依旧一次次失败？
以下几个坑，很多人都踩过。
没有效果，挫败感强：辛辛苦苦节食一星期减掉的称，多吃一口就反弹回去，顿时心灰意冷；
形单影只，缺乏支持：大吃大喝时总能找到朋友成群结队，但是减肥健身的路上，总是无比孤独；
方法错误，身体不适：吃的少、营养跟不上，头晕眼花不说，脑子也变慢，容易情绪化……
难道，减肥胜利，注定只属于那些拥有钢铁意志的人？
并非如此。
只要方法对，见效快且不受罪，那么我相信，所有人都能坚持下来。
减肥这件事，三分练、七分吃。“吃得饱、吃得好、不运动”的懒人减肥法，其实真的存在。
和你一样，一开始我也不信。
但是作为一个有着20年失败减肥经历的80后女青年，我在运动、节食、针灸等等疗法中的努力均以失败告终，实在没法只能试试看了。
没想到，2个月的时间，轻轻松松减掉了20斤。
以下两个都是我，一张斤，另一张斤，对比还是很明显的吧。
除此之外，困扰我多年的偏头痛也消失了，工作状态也更好了。
我叫姚飞，曾在央视供职，现在是一名IT创业者。
我的前同事、前央视知名主持人张泉灵，使用了相同的方法后，2个月瘦了10斤。
她还把这套方法介绍给了中央芭蕾舞团，帮助舞者们保持体型。
后来，我用这套方法，创建了“核桃Live28天极速减脂私教营”，两期服务了数百名学员。
所有学员平均减脂6斤+，冠*学员减脂20斤。
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张志禹14天减20.8斤在加入我们之前，他曾经靠节食，3年的时间体重由.5Kg降到了78.5Kg斤。但是由于太辛苦，脾气也变得暴躁，就放弃了，体重也很快反弹回来。
刚加入我们时，他的体重是.2kg，体脂率32.8%。由于工作的关系，只坚持了14天时间，但效果依然非常显著。
莉莉28天减7斤莉莉曾依靠午饭和晚饭只吃沙拉减肥。但当她达到了平台期，发现吃得再少体重也不降了，气色也因营养不够而变差。
加入我们之后，每天吃的丰富科学，瘦下来的同时面色也红润有光泽了。
Milly20天减8斤Milly曾是外卖和宵夜的常客，饮食习惯很不健康。三十岁以后，代谢开始变缓，赘肉就找上了门。她不喜欢节食的方式，所以选择了我们。果然，膳食结构调整后，效果非常明显。
和他们一样成功瘦身的学员还有很多。
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