1
最近在网上看到网易出品的《中国肥胖地图》。第一句话就很扎心，中国已超过美国，成为全球胖子最多的国家。肥胖率在14%。
然而，接下来的会更扎心。
一方面，北方人比南方人更胖。肥胖率最高的是北京、天津，河北、*，在这几个地区，至少每五个人里就有一个是胖子。而东北、山西、山东、内蒙紧随其后。海南、广东、广西等南部省份，肥胖率则降低了至少一半。为什么会出现这样的情况？
中国疾控中心营养与健康所的研究员王京钟分析说，南方人肥胖率低有很多原因，其中十分关键的因素是天气热导致当地人代谢快。
而纬度高的地区，由于天气寒冷，人们运动少，代谢也慢，更容易导致肥胖。
另外，饮食结构的差异也有很大的影响。北方菜的份量大是出了名的，在知乎上，一个南方人提问“为什么东北菜的分量这么大？”，很多回答都提到了盛菜厨具：大盘、不锈钢盆、洗脸盆、一米口径的大锅…另外，报告指出，我们中国人的腹型肥胖率更高。也就是说，很多人虽然体重正常，但内脏脂肪过多，有小肚子。
整体走势和刚提到的差不多，有小肚子比例最高的地区是天津，男女比例都达到50%左右。2
研究人员估计，在到年间，中国普通型肥胖率增长大约90%，腹型肥胖率增长超过50%。
为什么肥胖率上升这么快？
答案很简单：吃得不科学。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系任副教授范志红指出：炒菜用油过量、食用过多油脂烹调的面点、高脂肪零食以及肉类食品，导致中国人饮食的脂肪摄入过量。另外，著名医学杂志《柳叶刀》也曾指出，中国人的饮食结构存在三个问题：盐太多、水果太少和全谷物太少。
那么，一日三餐如何搭配，才能又瘦又美又健康？这里，为你推荐（14天版）。
在这里，你可以获得：
1份科学饮食搭配规范指南+食谱推荐；
教练全程督导，专业指导三餐饮食；
5期线上理论课+15个减脂餐教学视频；
社群减脂问题答疑。
我们已经服务了上千人，所有学员平均减脂6斤+，冠*学员减脂20斤。
如果，你已经受够了每天躺在床上的日子；
如果，你不想再胖下去；
如果，你想疫情结束后变得更加健康苗条，
那就赶紧扫码咨询吧，原价元，现价仅需元，参加活动更低至99元。
3
14天，你的身体会发生怎样的变化？
简单来说，不但会更瘦更紧致，还会更加健康，身体负担更小！
来看几个往期学员的例子。
往期学员：小米遇到的难题：易胖体质、不爱运动减肥效果：13斤小米说，原来因为身材比较丰腴，被人用言语侮辱过，心里很受伤。但是她不爱运动，所以曾反复咨询我们，是否真的只用吃就能瘦下来。
没想到，她尝试参加了一期减脂营后，效果非常惊艳。
往期学员：牛牛遇到的难题：隐性肥胖；被男友嫌弃减肥效果：14斤牛牛属于看着不胖，但是大臂、大腿都很容易堆积脂肪的体质。她是男朋友主动给她报的名，一开始很委屈，但瘦了14斤后，感觉整个人状态都不一样了。
往期学员：浩立遇到的难题：工作忙，没时间锻炼减肥效果：10天10.6斤浩立说，因为身材原因，自己一直没什么自信。前段时间，连老板都开始嫌弃她，命令她去减肥。由于工作太忙、没有时间健身，在朋友的推荐下选择了我们。果然，一个月时间就瘦了下来。减肥成功后，整个人气质都不一样了。
另外，学员普遍表示，身体状态明显变好，轻盈无负担，心情也随之更加轻松。
4
为什么，我们的“极速减脂私教营”如此有效？
1、方法科学。
我们的减脂方法，原理与世界卫生组织以及美国膳食指南提供的饮食结构和膳食建议同根同源。
世界卫生组织（WHO）年8月更新的《膳食指南》（《HealthyDiet》）里提倡的健康膳食包括：水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷物、每天至少克（5份）的水果和蔬菜，建议限制游离糖的摄入量、保持食盐摄入量低于5克、脂肪摄入量低于总能量的30%。
这些，都是我们“极速减脂指导训练营”所倡导的，核心就是：保持原本的生活节奏，注重科学搭配，拒绝挨饿，保证一日三餐里，肉菜蛋蔬果以及主食的充分摄入，吃得好又吃得饱，不但利于给身体减负，增强抵抗力，也更容易坚持下来。
2、简单执行。
市面上的大多减肥法，或者要求学员严格计算摄入量、控制饮食；或者要求一周3-4次运动，加大消耗量。这些对于忙碌的现代人来说，无疑都很难坚持下来。
而我们的“极速减脂指导训练营”，绝对是省时省力的“懒人大法”。按照我们提供的减脂食谱，自由搭配，挑选最合自己口味的食物，每天正常做饭30分钟内就可以搞定。
而且，我们不要求运动。正所谓“三分练，七分吃”，我们从“吃”入手，抓住发胖的主要矛盾。
如果学员有时间，我们推荐每天行走步以上，如果没时间，那也不会影响减脂效果。
3、全程督导。
我们“极速减脂指导训练营”最大的特色就是——服务贴心。每一期都有教练全程督导，为每位学员提供私人订制的饮食建议，陪伴鼓励他们，让他们在最短的时间里达到最优的效果。
比如，很多学员本以为“健康饮食”是件很容易的事情，但开始时也有一定的适应期，不注意的话就会吃到一些“违禁品”。但随着教练细心指导，大家都会慢慢步上正轨。
另外，对于群里学员的各种问题，教练们也都会第一时间回复。
左右滑动