7. *豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;
一是保持一颗平常心，生活是公平的，生活对谁都是一样的，在距高考有限的时日里，谁都会有压力，谁都会紧张，谁都会情绪不好，只是，这一切，从平静的表象上是看不出来的，大家的内心都在翻江倒海，都在经历着煎熬和挣扎，既然大家都这样，你也就没必要太在意它，以一颗平常心对待这一切，放眼前方，你就会顺利地度过这一段艰难的日子的，以一颗平常心，用暂时的枯燥和寂寞打造未来的鲜活，用现在的汗水和泪水洗亮他日的欢笑，放开胸怀，去迎接人生的挑战，不问结果如何。
4、开始吃饭前充分放松。如果因为工作上的事情烦恼，或者因为孩子吵闹心情不愉快，坐下来吃饭前先做几次深呼吸或看会儿报纸。关键是要让心情平静，然后悠闲自在地开始吃饭。