”肥胖“是一个人追求美的路上一个非常大的阻碍，很多人因为肥胖看上去瞬间衰老了20岁，而且最重要的不是容貌变丑，而是肥胖带来的健康问题是非常复杂和多种的。
想要瘦下来，需要持之以恒，运动和合理饮食是必不可少的黄金组合，改变生活方式，变瘦只是第一步，最重要的是拥有健康的身体和心理健康，重拾自信心。
今天分享一个案例，一名重量级姑娘TanyaRybakova体重高达，因为她非常喜欢吃油炸食品，那些让人发胖的食物都是她心头所爱。因此她控制不住自己的嘴巴，体重一路飙升。导致她越发肥胖，甚至在学校因为肥胖被人排挤讽刺，没有人愿意跟她交朋友，还要在学校接受异样的眼光和闲言碎语，很多讽刺的话导致她一度自卑和自闭。
压抑的环境以及肥胖而受到的嘲讽，让这位胖妹下定决心减肥！
我们常听到”每个胖子都是潜力股“，然而这位小胖妹也不例外，她下定决心减肥之后，就严格控制自己的饮食，制定了减肥计划，将平常喜欢吃的油炸类食物都换成了低脂饱腹感强的沙拉和水果。
同时她也改变了自己的生活方式，不再懒惰，再也不吃完就躺着休息，而是走进了健身房，开始了她的减肥生涯。因为斤如此大的基数，一开始也遇到很多减肥难题，心跳加速，气喘，体虚，但是她都坚持了下来，用了3年的时间从斤瘦到斤，瞬间变成辣妹！
看到基数如此大的小姐姐都认真锻炼减肥，那我们又有什么理由不去遇见更好的自己呢？减肥成功的TanyaRybakova前后对比真是让人非常震惊，如果没有曾经那些黑历史照，以及那些嘲讽，估计也遇不到如此优秀的自己！现在的她皮肤细腻紧致，身材有型，腹部的马甲线十分明显，身材火辣到让人不要太羡慕！
如今的她不仅减肥成功，颜值可以说是”火箭式“飞跃，身边不缺乏追求者，因为自己变得更加优秀，甚至还是某知名时尚品牌的御用模特，可以说瘦下来的她人生简直开挂了一般，不仅整个人更加自信，不仅颜值得到了提升，心情也更加开朗活泼。看来减肥成功对于一个人不仅从外表上有着重大变化，对心理更加健康也是非常明显的。
健身从来不是为了别人，如果你愿意，在努力很久之后的某一天你会发现，与从前相比现在的你是最棒的！
如果你也想像这名小姐姐一样减肥成功遇到更好的自己，不如趁现在就动起来吧，毕竟炎热的夏季更容易促进脂肪的燃烧，是非常适合减肥锻炼的季节呢。今天分享给大家一个娱乐圈的明星都喜欢的运动——普拉提，比如我们的孙俪、刘嘉玲等人都很热爱普拉提运动。这项运动也成为维密天使保持身材的首要锻炼方式。
不需要你花费昂贵的价钱去健身房，也不需要看天气到户外锻炼。一根小小的绳子就能帮助到你完成很多项运动。
可别小看了这跟拉力绳，高回弹，面积小，随时随地就能够开始锻炼身体。想要瘦身减脂，不妨跟着下面这几组动作一起锻炼吧~
减脂塑形4步走
1、手臂提拉：消除手臂多余赘肉，专门针对“拜拜肉”
直立站在瑜伽垫上，双脚踩住底部，双手向上做提拉，每组20个，每天3组。
2、腰腹提拉运动：练出小蛮腰
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，感受到腰腹部发力将脚向上提，抬起时与身体呈90°，做20次，每天三组。
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
健康是人最宝贵的财富，很多上班族在公司坐了一天之后疲惫只想回家躺着，没有得到锻炼，久而久之就会出现许多身体问题，导致出现肥胖。不求拥有完美身材，拥有健康的身体才是最重要的！如果你也想要拥有健康的身体同时还能拥有完美的身材，不妨动起来吧~小小的一根拉力绳在家就能轻松锻炼哦~
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