开一个新模块～记录分享一周生活、记录小事、无聊日常、一周早餐等等。这是一个我打算“彻底放飞自我”的模块，想到什么说什么，不管文笔，最大白话的那种。以后的每月好物分享模块只单纯推荐好物，跟好物无关的以后就在这里写啦～
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心情｜MOOD
如何缓解焦虑情绪
年最后一个周我过得非常焦虑，对即将到来的年并没有做好准备，一个连手帐本都拍不到现货的人，失败！
我是一个非常容易焦虑的人，一旦事情没有按我预期的方向发展，自己没有在规定时间完成目标，或是被其他突发事件打乱计划就会立马炸毛。克服焦虑情绪，做一个能微笑说“无所谓、没关系”的佛系女孩是最近一直都在练习的事了。
so究竟如何才能缓解焦虑情绪呢？结合我刚看的《哈佛大学公开课：幸福课》，以及我焦虑时候超级～足！的内心戏，总结了下面三条，分享给大家做参考～
01
别太苛责自己，心态要佛系
不知道你有没有这样的经历，尤其是在健身减肥期，本来节食坚持地挺好的，突然某一天好朋友叫你去吃大餐，一个没忍住就去了，胡吃海喝吃的很开心，回家之后就开始陷入强烈的负罪感，开始沮丧，焦躁，自责。直到上周我看了一篇健身杂志里有这么一段话：
“几顿饭吃多，真没啥大不了。长胖一斤需要大卡，意味着你在一周内每天都剩下大卡（大约一块巧克力蛋糕），消耗不掉才会长胖一斤。和工作久了需要假期一样，偶尔放松自己吃一些喜欢的食物并不是什么十恶不赦的事情，也并不意味着你没有自控力，或者你的健身大计就毁了。所以不要因为一顿饭吃的不够健康，就产生负罪感，没有人有完美的饮食记录。”
同样，我会因为自己的目标被打断，或者没有按预期去完成就变得很焦虑，时刻把自己绷的很紧，其实没必要，不要对自己过于苛刻，给自己适度休息和放松的空间很重要。
“比如说你去健身房举重，举完一分钟之后，你又去举重，然后不断举不断举不断不断地举，然后会发生的事就是，你会受伤，你的肌肉会拉伤，这时就是锻炼过度了，换言之问题不在于压力，不是生理上的问题，也不是心理上的问题，问题在于缺少恢复，那些既成功又快乐幸福的人是会感受到压力的，然而他们很注重恢复。”——《哈佛幸福课》
所以，如果你感到焦虑，justfollowyourheart，去做能让自己感到愉悦的事情吧，去吃顿好吃的，看个电影，好好睡一觉都可以，不要觉得这是浪费时间，相比你心不在焉效率极低地死磕，让自己休息好之后再回来可能效率会高很多～
02
停止没用的焦虑，别瞎想，行动起来
如果你想实现什么目标，不要漫无边际地瞎想瞎意淫，也不要整天在知乎上刷其他人的经历，每个人的情况都是不一样的，他失败了不代表你也会失败，与其对不确定的事情充满畏惧，不如立刻行动起来，只有行动起来才能离目标越来越近啊。
在秃九的50个QA的视频中，有人问她，“你什么时候会心情不好”，秃九：“早上刚起床照镜子的时候”，“心情不好的时候你会做什么”，秃九“化个妆！”
我觉得这个心态特别棒！悲伤焦虑的时候不要无止境地陷在里面，赶快行动起来吧～就像蒋方舟在《东京一年》里写的那样，“没有人的抑郁症能够逃脱社会的影响。比如我之前也常常觉得压抑地喘不过气，前两天像狗一样在海滨草坪上躺了一躺，晒了晒太阳，就立刻开始赞美生活。”
03
不要否定自己，不跟别人比，跟自己比
最近在微博上（
我的美丽身体）看到一条状态，很受用，拿过来给大家看：“我们每天身处的环境是噩梦般地可怕，减肥整容广告、社交媒体上的熟人，整个社会轮番轰炸你，让你不得不坚信：我丑，我不够好，我一文不值，我本质是空洞的，我必须要“更好”。要有人敢反驳，就是自以为是，就是不思进取，就是与自律作对。这是因为我们的环境病态、无知地把自恨和自我发展和自我进步划等号，把自爱自尊和自负自恋划等号。这是完全错误的。自尊自爱才是真正进步和自我提升的开始，是真正健康的开始。”
不要跟别人比，不要太受周围人的影响。一个妹子最近私信我，因为奖学金之类的压力很大。我就想了想我们上大学那会，也会因为奖学金什么的焦虑得不行，感觉拿不到奖学金就找不到好工作，完蛋，这一生就完了。
然而现在呢，我们班同学不管拿没拿过奖学金，现在都过的很幸福啊。所以别太把什么当回事了，回头想想，也就那样♀♂
现在互联网上呈现出来的东西都是加了滤镜的，或者说是我们每个人理想中的自己，并没有那么真实，比如我现在在这跟你们说怎么克服焦虑，说得好像我不会焦虑，我是战胜了焦虑的Queen！一样，然而现实生活里呢？我还是焦虑地不行。
所以，别太受周围影响啦，跟我们自己比，跟昨天的我们自己比，反省今天有没有比昨天好一点，有没有获取新知识，有没有更自信、更乐观，只要肯定自己是在不断进步、不断变好的就足够啦～
早餐｜BREAKFAST
上周早餐我都吃了啥？
01
鸡胸肉taco
元旦去北京，吃了一家墨西哥餐厅（三里屯的QMex），真的好好吃啊，推荐一下！
墨西哥菜太符合我的口味了，中毒，逼得我回来之后自己琢磨着做了一个鸡胸肉taco。
原料：玉米饼（淘宝搜“麦西恩玉米饼）、鸡胸肉、西红柿、香菜、牛油果、洋葱、小青辣椒、柠檬汁、盐、糖、ta