对减肥稍有了解，或者对减肥有需求的人都会明白，想要减肥最好的方法就是一方面把嘴管住，另一方面行动起来去锻炼。但是对于运动没有什么习惯的人来说，想要减肥总会把运动忽略掉，只是单纯的对吃的问题上进行把控，他们认为只要做好其中一项也能够达到减肥的目的，因为实在是不想为了减肥去运动。这一点不能说是错的，因为想要减肥就要让热量尽可能地少摄入，所以，通过管住嘴就能够对热量的摄入进行控制。
但如果对饮食控制的不合理，并且长期进行坚持，就算你会在短时间之内瘦下来，但同样的会对身体健康有不好的影响，并且想要管住嘴也是不容易的，需要你能够拥有比较强大的毅力，把美食拒绝在千里之外。其实，想要身材得到保持，必须要控制饮食，但我们没有必要只针对饮食控制来进行过多的计较，因为看到美食都会忍不住想去吃，而且享受美食是一件幸福的事情，不要过于苛刻，所以我们可以在其它方式动心思。
饮食方面只需要保证营养均衡，并且食物健康，矢量控制就可以。而应该把主要的