降低体脂跟我们健身、饮食有关系吗？李知恩告诉你关系真的很大！
你知道肥胖是由什么而决定的吗？是由我们身体的脂肪含量所决定的。没错，正是体脂率。体脂率指的是身体中脂肪的所占比例，体脂率高的人往往比较肥胖，体脂率低的人往往比较苗条。一个男士的正常体脂率在15%到18%，一个女士的正常体脂率在百分之25到28%，如果体脂率过高，不仅容易造成肥胖，还容易提升各类疾病的发作风险，这对于身体有着很大的负面影响。
比如说韩国女星李知恩她刚刚出道时，比现在胖了不仅仅是十多斤这么简单。当年她旧照之中，她脸特别圆给人一种微胖的感觉。在我们看来微胖还不会影响到颜值，可是女星上镜会更加显胖。
后来女神李知恩就减肥瘦身加上合理健康的饮食搭配，感觉整个人都变美了，气质都提升了。其实减肥期间，不需要太