Keep不是一项运动。这是一个应用程序。它于年推出。致力于提供健身教学、跑步、骑车、交友、健身饮食指导、器材采购等一站式体育解决方案。Keep软件包含许多培训计划，各种培训计划。培训计划分为三类：自由培训课程、特殊培训营和个性培训计划，可根据自身需要选择。选择你喜欢的运动方式，使运动更有趣。每一项运动对自己都很重要，锻炼就是坚持，而兴趣是坚持的最好动力。
Keep主要为运动者提供科学的有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。