当前人类对于身体的塑形和日常生活的饮食都变得更加重视起来，为了探究大众对于健身塑形和饮食的看法，Vroom浮动亚健康项目于暑期开展调研活动，其中对健身房和轻食餐都作出一部分的数据分析和归纳总结。首先我们将展开对健身房的课题探讨。
健身房的健身器多达近百，但归纳起来，大致可分为三种类型：
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；
③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
下面是人们对于健身的一些数据：1.自评体型2.对自己身材是否满意3.健身的频率
整体的情况相对乐观，如何开展实施自己的健身计划还是取决于自己的决心，那么人们对自己的健身计划和健身的器材及作用是否有一定的了解？接下来是一部分的健身器材以及其功效的介绍。
腿部伸展：主要锻炼的是股四头肌。
准备：
1.选择所需重量并锁定
调整后垫，以确保膝关节于机器的旋转轴对齐。
调整管垫，确保其起始位置在踝关节
背靠背垫，抓住把手
指示：1.以膝关节为轴，抬起小脚至结束位置
2.以可控的方式下小腿到起始位置，重复
仰卧腿弯曲：主要锻炼的是股二头肌
准备：
1.选择所需重量并锁定
将管垫调整到适合的角度
握住手柄，俯卧在机器上，膝关节与摆臂轴线对齐
指示：
1使膝关节作为轴，用力卷曲小腿直至结束位置
以慢速控制的方式减轻重量
辅助胸部浸渍
主要肌肉工作：胸大肌、肱三头肌，肱二头肌，斜方肌
准备：
选择所需重量并锁定
握住把手，跪在膝盖垫上
运动（动作）：弯曲肘部和肩膀，以受控和平稳的方式降低身体，直到上臂水平。返回到起始位置，遵循向下移动的相同路径。完成后，在垫子处于向下位置时从垫子上取下一个膝盖，然后踩到脚踏板上。当护垫接近顶部位置时，取下第二个膝盖。
坐式腿压主要肌肉工作：臀大肌、股二头肌、股四头肌准备：
选择所需重量并锁定2.将座椅调整到可弯曲的位置3.握紧把手指示：
用力伸直腿，直至腿弯曲2.以缓慢控制的方式降低重量
肩压主要肌肉工作：三角肌准备：1.选择所需重量并锁定2.调整座位，确保压力机手柄的启动位置正好在关节上方。3.坐直，挺胸，背靠背垫，握住按压手柄指示：上推下收
一些其他的.....
再来我们介绍一部分餐饮轻食，轻食餐是在一定热量限制内，选择饱腹感强的食物。营养均衡的前提下，控制热量的吸收。轻食主义者的最终目的在于健康而非单纯减肥。循序渐进，长期坚持后各健康指标会改善。而减脂增肌轻食餐分为减脂和增肌两个部分，在让人的身体状况变成健康的基础上更多注重于个人的身体形态的改变。减脂餐使人的体脂率降低到一个能够让自己的线条更加完美的前提下，仍旧是保持一个健康的状态；增肌餐主要针对男性人群，增加男性的肌肉量。
此轻食餐的优点在于不仅能够给人们带来身体健康的同时，由于自身身材的提升，也能够提高人们的自信心，对人们的心理健康也有极大的促进作用。
但缺点也是显而易见的，就是难以坚持。在减脂增肌过程中，往往需要戒油戒盐，对食物的摄入也有着一定的要求。这对于一些大基数人群来说无疑是困难的，经常会出现难以坚持导致半途而废的现象。
让我们走进数据，（见下图）
调查中有一半的人是了解轻食的，也有一部分听说过却不了解。
人群对于轻食餐的价位也是大多集中在30元以下。
将来会有更多人愿意选择轻食餐，未来的市场将更加广泛。