别急着要答案，先听我给你讲个故事...
她是一个叫做Christel的荷兰姑娘，身高，体重57KG。就是一个大家印象中的算不上很胖，但也不瘦的普通女孩。
左边是两年前的她，右边是两年后的她
还是同一个妹纸，还是同样的体重！
没错，尽管减肥两年，身材小了不止两个尺码，但是她的体重一斤没减...
但是一斤没少又怎样？
没人信啊~大家都觉得至少瘦10斤-20斤才能有这么明显的效果。别的不说，就说这腰，这腰也不可能是一斤没瘦啊~
所以说，别人看你是胖是瘦，不是由你们家的体重秤决定的，是由你的外表决定的！
同样是一磅肉，你是要做肥肉还是做肌肉？
这个决定并不难做啊~
同样的斤，不用想也知道要做右边那个啊~
这就是体脂和体重的区别。体重只能告诉你你多重，但是体脂能告诉你，你身上究竟有多少肥肉。
从上面这张图不难看出，体脂率是检验肥胖最真实的方式。因为体重始终受到饮食，身体水分，生理周期等等因素的影响。
那么如何正确的得到自己的体脂率数据呢？
机构测量
以健身房动辄几万块的inbody为代表的身体检测仪，都具有体脂率的检测技能。
弊端：根据九姑娘自己的经验，为了刺激你办卡，健身房的体脂数据会比你的真实数据，高大概5个点。
优势：不要钱...
但是人家身体测试是免费的，自然要找别的项目赚钱啊，比如找你办个卡什么的...
体脂计算公式
这个体脂计算器在咱们