坐在一个又热又拥挤的木屋里也许会让你放松，虽然有点不舒服，但是桑拿真的能帮你减肥吗？有些人认为桑拿有助于减肥。但是专家说它们不应该成为你日常饮食的一部分。桑拿已经存在数千年了，并且常常被视为减肥的工具。尽管他们有着悠久的历史，但没有科学数据表明桑拿帮助减轻体重。
在许多中年男性身上发现，经常去桑拿的男性比那些使用桑拿较少的男性寿命更长，但原因尚不清楚。目前尚不清楚使用桑拿所带来的健康益处是来自于桑拿本身的生理影响，还是仅仅是因为花时间在放松，这往往是一种家庭活动。虽然家中的桑拿在我们这里没有别的地方那么普遍，但我们这里许多健身房和温泉浴场都有。在你使用它之前，有几件事你应该知道。
桑拿不是减肥的解决方案
坐着桑拿绝对是一个神话，它会导致有意义的长期减肥，因为你在桑拿浴中的减肥就是水的重量。当你在桑拿之后补充水分的时候，一部分或全部的减肥就会消失。你需要适当地补充水分。在使用桑拿之前和之后喝大量的水是必须的。
使用桑拿的主要危险是可能严重脱水。这种情况可能发生在桑拿中坐得太久或温度变得太热。如果我们出现严重脱水的迹象，症状如口干、口渴、头晕或头晕。如果你注意到任何这些症状开始发生，立即退出桑拿，自己补充水分。为了避免脱水及其并发症，我建议大家每次使用桑拿的时间是二十分钟左右。而且，如果你有心脏病史，最好在使用前先咨询家庭医生。