每个人都害怕衰老，尤其是女人，年龄过了30岁以后，身体就会开始走下坡流失，身材发福迹象越来越明显，饮食不敢再放纵。身体也经不起熬夜，一个通宵需要几天的时间才能恢复精力跟状态。脸上也开始发现眼尾纹的出现，皮肤也开始出现松弛、下垂的趋势。
这种种的迹象都在告诉你：初老症状已经开始了。想要抵抗衰老的来袭，延缓衰老速度吗？那么你就需要付出行动！对自身衰老的拯救行动，可以从3个方面入手：
1、加强运动锻炼
现代人的运动量下降，锻炼能力也直线下降。而缺乏运动、久坐导致的就是体能逐渐流失，身体加速老化，关节硬化、腰酸背痛、免疫力下降等等健康问题。
每周坚持4-6次健身锻炼，可以激活肌群，焕发身体活力，消耗身体多余卡路里，帮你减掉赘肉，练出好身材。
运动健身的选择有很多，你可以选择有氧运动如跑步、跳绳、有氧操、游泳、球类运动等，有条件的人、感兴趣的人还可以加入力量训练，比如哑铃、杠铃训练锻炼肌肉，在家也可以进行徒手深蹲、俯卧撑、箭步蹲等训练，帮你提升肌肉量，塑造更加紧致的身材曲线，还能提高代谢水平，避免身材肥胖哦！
2、做到健康饮食，控制热量
年轻的时候，我们怎么吃都不胖，30岁后的人，偶尔多吃一点就会发胖。这个时候我们应该严格管理好饮食，戒掉下午茶宵夜，规律吃三餐，做到健康饮食，少吃各种不健康的加工食品，尤其是煎炸类、高糖分、重口味的食物，会加重身体负担，还会导致热量过剩。
我们应该选择健康的烹饪方法，食材以天然、少加工、绿色为主，均衡碳水、脂肪、蛋白、维生素、矿物质等营养的摄入，每天的热量摄入不要高于身体总代谢水平，这样避免发胖，有助于保持健康的身体状态，减缓身体的衰老。
3、日常保养，面霜护肤
在日常生活中，我们的面部肌肤水分的流失速度加快，皮肤很容易出现干燥，敏感的状况，而这款六胜肽抗皱水光面霜能够补水保湿更改肌肤状态，它的成分十分温和，皮肤敏感的小伙伴也可以放心使用，这款面霜至今已经有几十年的历史了，效果安全靠得住。
这款面霜采用了积雪草、葛根等草本植物精华，对肌肤的补水保湿效果更加出色，膏体轻薄细腻，上脸清爽不油腻，深层滋养肌肤，并且吸收效果非常好，使用后一整天肌肤都是水水润润的。
千万不要被它简单的外表所欺骗，坚持使用可以逐渐改善粗糙肌肤，提亮暗沉肤色！
其实我们国内的护肤品，不仅在价格上亲民实惠，而且材料效果都是实打实的，完全不逊色国外的大牌护肤品，肌肤状态不好，想要改善肌肤状态的姐妹们，可以试一试。