最近，随着入学入职的临近，医院进行体检。然而，不看不知道，一看吓一跳。连90后都发出了“不敢看体检报告单”的感叹。原本以为年轻就是资本，熬夜，追剧，抽烟，喝酒样样不落。当医生让你不要熬夜，少吃甜食，妈妈让你多吃蔬菜，多穿衣服时，我们依然拿出一副“我不要你觉得，我要我觉得”的大义凛然的态度，坚持熬夜，坚持重口，坚持不穿秋裤，坚持喝啤酒吃烤串。然而，拿到体检单的那一刻，甚至连看的勇气都没有。很多人感叹，自己似乎是患上了“体检”恐惧症！
不知大家有没有一种感觉，在体检前的一周时间里，焦躁不安，心惊胆战，早睡早起，戒烟、戒糖、戒咖啡，控制体重，开始运动，生怕在体检报告上看到任何指标出现问题。结果，拿到体检报告的那一刻还是逃不过亚健康的命运。体检报告上可怕的数字，促使我们下定决心摆脱年纪轻轻就亚健康的命运。然而，健身卡办了一年，去了两次就不知道扔到哪里去了，减肥餐买了一冰箱，放到过期才刚刚想起来。好不容易下定决心夜跑，出门就遇上烧烤摊。转眼又到了第二年体检，再一次开始一轮又一轮周而复始的循环。那么，我们到底应该怎么办呢？
医院或机构进行体检。随着生活水平的不断提高，大家开始重视健康并且有了定期体检的意识。这本是好事，但是在选择体检单位的过程中，千万不要被无良的体检中心所迷惑。浪费时间，多花钱事小，耽误了自己的身体事大。医院和体检机构进行体检，有条件的话最好在体检前找医生制定一套适合自己的体检方案。
二是及时寻求医生帮助。很多人惧怕体检，但体检是必不可少的。也并不是不去体检就不会生病，相反，及时体检可以在疾病早期发现问题并且进行积极治疗。拿到体检报告单时不要被上面各种各样的指标打乱阵脚，而是要寻求医生帮助，找到自己目前最需要解决的问题才是关键。
三是制定计划表。很多时候，我们意识到身体亚健康的事实，并决定去改善，但是因为没有一个完整的规划而导致没能坚持下去。这时候制定一个计划表就显得尤为重要，按时吃饭休息，规律的生活习惯比任何保健品都有效。当你养成一个良好的生活习惯时，恭喜你，你已经离健康的生活更近了一步！
四是坚持运动。上班太忙，下班太累，学习压力大，空闲时间少……我们总能找到各种各样的理由逃避运动。那么不如从改变一些生活方式做起。空余时间选择跳绳或瑜伽，上下班选择步行或骑车，工作间隙或课间进行拉伸运动或爬楼梯。运动的同时顺便支持一下绿色出行，不失为一个不错的选择。
五是合理饮食。一日三餐必不可少，不要单单为了体重秤上的完美数字和早上10分钟的赖床时间而放弃一餐饭。不要不规律饮食也不要暴饮暴食，一日三餐尽量要有规律。以玉米，红薯等粗粮作为主食，在保证健康的同时，又能减少身体的负担。健康的同时顺便拥有了好的身材，一举两得。
最后提醒大家，千万不要因为自己经常健身，觉得自己身材好、年轻而拒绝体检，身体内很多隐藏疾病并不是我们自己可以感知到的。医院进行按时体检十分重要！面对体检不再恐惧，和“体检恐惧症”说拜拜！