夏天到了很多人开始嚷嚷着减肥，有的人可以成功减掉赘肉，而有的人永远只是动动嘴巴，几个月过去了还是依旧赘肉横生，甚至比下决心减肥前还要胖了，别人都是怎么做到从胖子到瘦子的完美逆袭呢?或许从别人的成功中可以总结出自己失败的原因，看看别人3个月是怎么掉了25斤瘦下来的。
对于减肥的心，很多人还是不遗余力的。包子就是这个从胖子完美逆袭包子就是这个从胖子完美逆袭的女主人公，为什么叫包子，就因为她上学的时候脸大，肉嘟嘟的大家都叫她包子，并且这么叫她她一点都不生气，真是像人家说的那样“心宽体胖”。别人然她减肥，她从来都是怼回去，又没吃你家饭，胖你身上了，多管闲事。好吧，学生时代有你胖你有理由，但是毕业了工作了，胖确实给她带来了很多烦恼。
穿工作服总是最大码，看见男神她知道自己配不上，自卑的心悄悄的在她身体里萌芽，或许这也触发了她去改变现状的原因。
作为过来人的她，总结了一些减肥的心路历程：
1、节食。很多人认为吃多了容易长肉，那就少吃瘦的才快，每天少吃点，再少吃点，没坚持到两天就受不了了，下一顿肯定是暴饮暴食。不仅减不了肥，还伤害了小胃胃。
2、减肥药。减肥药真的是肥胖的终结者吗，要是如此，健身房还真要开不下去了。减肥药是药三分毒，大多数减肥药都会有副作用，所以想减肥的你们且吃且谨慎。
减肥就是这样，不能空有一颗减肥的心，贵在付诸行动。包子减下来的方法无外乎三个方面：饮食、运动加自我催眠。
关于饮食：
三分练七分吃，既然是减肥，干嘛还提吃，还七分吃。吃不是让你吃的多，而是有控制有计划的吃。首先，我们要以减脂为目的的吃，一份合适的减脂餐应该有主食蔬菜、蛋白质，用全麦、意面、玉米、红薯等代替米饭，加之粗娘的饱腹感极强，但是热量却降低了，当你吃的饱又健康，怎么会暴食呢。
关于自我催眠：
毕竟这些食之无味的东西吃久了之后，就特别有食欲看见什么都想吃，尤其吃火锅、干锅、麻辣烫之类的都好吃，这时候不控制住，那么恭喜你，之前的努力都白费了。所以每当包子想吃零食的时候就提醒自己，“再好吃的东西都没有瘦下来的感觉好啊。”
你想吃火锅就问问自己，是吃火锅的感觉好还是瘦下来的感觉好;你想吃炸鸡汉堡的时候就问问自己，是吃它们的感觉好，还是瘦下来的感觉好;在吃之前先花一分钟的时间思考一下，尽量打消吃的念头，一次，两次，瘦下来指日可待。
关于运动：
运动是成功瘦下来的关键点，坚持运动不仅强身健体，瘦下来之后的身形也会很美，可以说有塑形的效果。我认为身体素质好的，可以多运动一些，这样瘦得快，但是身体素质差的，就不要强求了，一定要在自己的运动负荷之内。运动的方式有很多，跑步、瑜伽、动感单车、或者直接找个私教，想不瘦下来都难。