现在国内健身房越来越多，大学校园也不例外。而且很多健身爱好者普遍分布在青年和中年，这也导致学生和上班族的健身人群增多。但是这两类人的餐饮选择比较单一，基本都是食堂外卖和路边摊。但是外卖健身餐总是二三十岁，有些鸡胸肉和金枪鱼的几乎直接达到40元，对于没有收入的大学生来说是一笔不小的开销。那么大学生如何获得健康廉价的健身餐呢？学生党健身减肥怎么吃？学会这几招，在食堂也能吃成减脂餐
其实不难。相比上班族，大学生缺少收入来源，但是他们的优势是时间多，所以大学生可以选择自己做健身餐，比外面的人更新鲜更健康。健身餐的要求是热量低，蛋白质高，纤维素高，摄入及时，容易消化吸收，我们就按照这个要求做一天的健身餐。
每个食堂早餐都供应煮鸡蛋。鸡蛋的蛋白质含量不言而喻，所以早餐需要两个鸡蛋。当然，如果早餐吃得好，每天的蛋白质摄入量不会受到影响，所以两个鸡蛋远远不够。可以去某宝买些燕麦，早起泡在牛奶里，然后洗干净，回来就可以直接吃了。当然，没有油条和饼干的煎饼果子也可以。总之，由于早餐离前一天的晚餐时间很远，会被人体充分吸收，所以吃得好，吃得好才是真的。
上午十点以后，可以选餐。学校的水果店种类不算少。香蕉苹果黄瓜都是不错的选择。玉米芯或一些坚果也能提供很好的热量。坚果中所含的不饱和脂肪酸也是人体摄入所必需的。学生党健身减肥怎么吃？学会这几招，在食堂也能吃成减脂餐
吃完午饭，食堂肯定爆棚了。当然食堂不缺植物油。但是食堂还是可以吃的，只要准备一个小碗或者杯子，倒一点白开水，吃菜的时候把油去掉就可以了。别想着食堂的牛肉。量很小。鸡肉是不错的选择，价格也大。但是不要吃鸡皮。这是一顿很好的午餐，有一点适当的绿叶蔬菜。如果下午想去健身房，可以选择多吃一点碳水化合物。麻辣锅或毛菜的窗口通常可以煮，所以这也是一种选择。
下午两点左右加饭。玉米芯、水果等选择还是可以的。如果以后想运动，可以选择全麦面包或燕麦补充适当的碳水化合物，避免因缺乏碳水化合物而导致的抑郁。
总之，由于时间充裕，很多大学生的食谱可以选择自己做，但只有少数比较麻烦，但至少在可以解决的范围内。而且买鸡蛋的话可以先买生鸡蛋，再买蒸蛋器，比食堂买现成鸡蛋便宜卫生。面对晚餐，要么婉拒，要么用清水和油。当然不要乱吃。尽量吃蔬菜、牛肉等健身食品。总之，大学生健身餐并没有想象中那么难，只要你有心去做，一定能吃完。