澳洲女孩健身减肥经历，增加碳水化合物摄入，从此告别节食
许多的人都想通过健身获得一个完美的身材，有些也会选用增加碳水化合物的摄入，来为自己的身体瘦身起到辅助作用。
近日一位澳大利亚女生，她用自己亲自的经历向所有的女性证明，用碳水化合物确实对自己瘦身有好处
她表示自己通过增加50%的碳水化合物摄入量，最终拥有了一个理想的身材，她本来想通过自己节食来获得这个好身材，但是自己坚持了一段时间之后，发现节食太痛苦了。
而且节食对她的减肥根本也没有什么效果，最后她选择放弃了这个方法，因为自己平时碳水化合物摄取的较多。
细心的她发现自己节食的时候吃的碳水化合物的食物只占5%的比例，后来她通过提高碳水化合物的摄取量，她神奇的发现自己的身材居然变得更加的瘦小了。
许多人都想通过节食这个捷径来达到瘦身的效果，但是后面才发现，其实根本没有什么很好的效果，而且对自己的身体也是一种伤害。
所以这位澳大利亚的女生才选用了增加碳水化合物的摄取量来瘦身，也的确拥有了自己理想的大长腿和自己坚实的手臂。
她坦言自己的体重和健身方式都没有改变，只是在饮食结构上面她做了一点小的变化现在她已经不再注重饮食热量的控制，更注重营养元素的摄入。
例如：碳水化合物，蛋白质，脂肪因为这些都是，一个人身体正常需要的元素，只有充足的保持这些元素，自己的身体才会正常的运行。
之前还尝试过其它的瘦身法，但是她接受不了那种食物搭配，如果没有碳水化合物的食物话，她根本吃不下，就例如冬瓜代替了意大利拉面。
自己尝试过一段时间的沙拉和蔬菜食物，她根本适应不了这种办法，随后她就放弃了，她表示还好。
在自己私人教练和营养师的帮助下，成功为自己增加了碳水化合物的摄入，才让自己每天摄入的卡路里从大卡以下提高了大卡。
开始她的私人教练让她增加碳水化合物的摄入时候，她根本不相信，但结果让她非常的吃惊
如果你为了减肥，而选择节食的话，你完全不用这样，当你有时间吃土豆的时候千万不要选择吃沙拉和蔬菜来代替。
而且注意在多吃东西的时候，你要多锻炼，这样自己的身材才会变得更加的完美。
文/尹明宏（图片来源于网络：侵删）