很多人认为喝蛋白粉练出的肌肉都是“死肌肉”真的是这样吗？
文/闪电健身
健身业在国内的发展蒸蒸日上，去健身房训练的也大有人在，提起健身就少不了健身者最钟爱的饮品“蛋白粉”，但很多人认为喝蛋白粉练出的肌肉都是死肌肉中看不中用，跟面包一样看着挺大的，但就是不充饥，还有人认为蛋白粉跟猪饲料没啥区别，都含有激素，所以才能促进肌肉快速增长，但对身体也存在一定的危害，甚至还有人认为只要坚持吃几个月蛋白粉，肌肉自然而然的就增长出来了，真要这些人作出解释，他们还真的无从开口，笔者从开始健身就开始喝蛋白粉，健身也有小三个年头，虽说没有大肌霸的身材，但也算小有成就，个人认为喝蛋白粉无非就两个目的，一是作为蛋白质的补充来源，二是方便省事。
一般这种黑蛋白粉的事情，大多都是影响那些刚开始健身不久的新人，对健身缺乏一定的知识，喜欢听取别人的建议，从而导致蛋白粉越来越黑化，笔者今天在这给各位小白普及一下何为蛋白粉。日常饮食无法补充足够的蛋白质，就需要在吃，如果实在吃不了太多的东西，这是就体现出蛋白粉的价值了，一勺蛋白粉用水冲一下足以弥补蛋白质的不足，增肌效果跟吃鸡胸肌肉、鸡蛋白、牛奶效果都一样。
笔者在这明确强调一下，蛋白粉不是药物，是跟平时所吃的东西一样，健身者使用的蛋白粉为乳清蛋白粉，都是从牛奶中提取出来的，健身会让肌肉纤维遭到破坏，这是健身最终目的，既然肌肉撕裂那么就得修复，就像用刀在身上划一个口子，伤口好了之后皮肤会凸起变硬，肌肉也是同样的道理，肌肉修复必定耗费大量蛋白质，所以蛋白粉是食品，并不是别人口中的魔化激素。
最重要的一点还是缺少基础的健身知识，没文化不说还不懂装懂，喜欢抬杠自称“杠精”以自己为中心不管对错，自己做的永远是对的，往往这种人都是健身失败者，明知不如别人，只能用这样方式掩盖自己的伤疤。
对于健身吃不吃蛋白粉，还是靠自己决定，蛋白粉也不是非吃不可，但日常无法通过饮食补充足够蛋白质的话，还是建议大家使用蛋白粉，只要认真锻炼喝不喝蛋白粉其实无可厚非，但总会有人出来抬这种毫无营养可言的杠，这可能就是所谓的嫉妒心理吧。