目前有好身材的有两种人，一种是特别努力健身锻炼的人，这类人也饮食就是正常吃饭，什么也不讲究，运动特别努力，每天打篮球或是做其他的运动。还有一类人也在健身，努力的程度没有前者高，研究健身计划和饮食的时间比前者多，通过吃粉来走捷径。
饮食讲到健身的饮食，大家也许都会想到健身就要吃鸡胸肉，生菜等等。我练武术，作为中国人来说，我们的饮食，健身，一切都被西方的文化侵蚀着。而先辈讲的药食同源或者是吃时令的蔬菜水果早被人忘掉了。对我来说，我觉得如果你不是职业健美运动员，去计较饮食每天摄入是很可笑的。如果你计较摄入多少的饮食，那我觉得列位最好也规定好自己每天消耗多少能量和卡路里，因为既然你补充是有计划的，那么消耗也应该有计划。这样下去我们的生活还会有快乐吗？很多人把自己当成健美运动员一样，其实是错的。你又不靠那种过分的线条来吃饭，那样的身材是并不健康的。我至今没见过动物界的老虎还是狮子把身材练成那样。
1很多人去规定自己每天吃什么，现代越来越多的中国人否定先辈们流传下来的千年文化，而中国文化却在外国遍地开花。很多人谈健身学，谈营养学。如果你把每天摄入的能量算的很精准，吃什么吃多少都规定的很细致。那是不是每天多讲一句话多动一下就不可以了？如果可以的话，那你的运动消耗大于摄入或者是对你的饮食来说不合理了。那不是自相矛盾吗？
很多靠着吃运动补剂改变身材的人，身体上已经是不健康了。很多这样的人去和健身小白说。你要多吃蛋白质，你要每天吃鸡胸，不然就不能练不能健身了。那少林寺的武僧就不能健身？就没力量吗？每个人的生活习惯不同，水土不一样。饮食习惯也不同。我们习惯吃什么，只要是健康的就足够了。
我练武术，从小就受中医中国的传统文化影响，先辈讲饮食很简单，什么时节出产什么蔬菜什么作物就吃什么就够了。如果计较健康，吃六七分饱就行了。