彭于晏之所以这么受欢迎，让无数女生无论是看到他的照片，海报，还是看到他本人，都惊呼，争先恐后的叫他“老公”，是因为他不仅颜值高，最重要的是他那一身的肌肉，让他看起来愈发的有型。现在，很多人，无论男女，都开始喜欢上了健身，一方面可以保持健康，另一方面，又可以让自己的身材看起来更匀称，更有型。
很多人在健身的时候，经常吃蛋白粉，有时候，为了保持身材，达到某种效果，甚至是只吃蛋白粉，这样一来，就显得有点心酸了。健身本来就是一项休闲运动，如果只是一味的追求有型，可能就有失均衡了。
今天，小编给大家说的这4种食物，一方面可以帮助你，更好的塑形，另一方面，又能满足你丰富的口感和不安分的胃。其实除了蛋白粉，还有很多美食，对健身塑形，是很有帮助的。
第一种，鸡胸肉。要想保持好的身材，无论健身与否，油炸食品都是万万不能吃的。但是炸鸡的诱惑又是那么大，怎么办呢，那就吃鸡胸肉吧，鸡胸肉全是瘦肉，吃不胖，又可以帮助机体补充蛋白质和微量元素，简直是健身认识的福音，尤其是无肉不欢的那些人，鸡胸肉就是你们的“救星”。
第二种，虾仁。虾仁其实是一种非常好吃的美食，它含有丰富的蛋白质，并且易消化，味道鲜美，做法也非常多，在满足你口感的同时，还吃不胖，每天只需要几只，就可补充大量的营养，比蛋白粉要更美味的多。
第三种，牛奶。牛奶的好处，不用多说，大家都知道。可能很多人觉得牛奶含有大量的脂肪，不适合在健身期间或者是保持身材的时候食用。但事实上，牛奶是含有脂肪不错，但最重要的还是含有大量的蛋白质，它不仅可以帮助补充能量，补充蛋白质，使肌肉更有型，还不容易发胖。但是要记得，要选那种低脂无糖的牛奶，这样才能达到事半功倍的效果。
第四种，香蕉。水果是人们生活中，保持营养均衡不可或缺的，但是有些水果含糖量非常高，对于健身人士，可能会望而却步。其实，香蕉是可以吃的，因为香蕉含有丰富的葡萄糖，吃过之后，机体能快速的吸收，帮助恢复体力，减少肌肉损耗，是健身人士的最佳选择。
其实，健身的时候，并不是一定要绝食，或者是吃的很少，甚至什么都不吃的。还是有很多美食可以选择的。