三分练七分吃。想必大家对这句话并不陌生。好的身材是合理饮食+科学训练才会出来，所以吃很关键。下面给大家推荐9种低热量食物，把好身材吃出来
1.燕麦
含单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸。属于低热量食物推荐日常正餐加餐都不错
2.玉米
富含粗纤维，热量低。适当用来代替其它主食，你会发现瘦的很快
3.紫薯
富含锌、铜、钙、铁、硒等多种营养元素，其中纤维素含量极高。促进体内毒素和有害物质代谢，还能促进肠胃蠕动防止便秘
4.山药
它不仅热量极低而且营养价值很高，能有效减少皮下脂肪的堆积
5.三文鱼
低脂肪，高蛋白。其中富含不饱和脂肪酸，蛋白质和维生素D等。极其推荐
6.鸡胸肉
健身人士必备的食材之一，其中含有高度不饱和脂肪酸、组氨酸。蛋白质含量极高
7.黄豆
植物蛋白首选，其中富含不饱和脂肪酸多种微量元素和优质蛋白质
8.火龙果
富含植少量物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。可降低胆固醇，防止便秘。其热量极低，可用来加餐