按兵不动的第12天，我感觉自己头上不仅长蘑菇，甚至都长出了草！
谁能想到我就这么在家躺到了正月十二，从第一天的无拘无束，到经历了各种娱乐活动过后的无聊，我算是彻底明白了古代禁足是什么滋味。
有的网友甚至无聊得开始给水果做手术。
还有的被逼得成了大厨，天天换着花样做美食。
天天宅着，眼看脸越来越圆，小肚子也越来越大。
胖子和瘦子的人生，到底有什么不同？
48岁的单亲妈妈闫妮，在我印象中，一直是大婶的佟掌柜形象，可是现在呢？马甲线、美背、大长腿，居然逆袭成了仙女范的冻龄女神！
▲减肥前
▲减肥后
因为在我印象里，因《武林外传》而走红的闫妮，一开始可不是走这种少女人设定啊！
甚至还被频频爆出品味不佳，身材气质不好：闫妮的双下巴，闫妮发福的身材。选衣服的品味还常常遭到嫌弃，说她“总能从一堆衣服中，挑出最丑的一件穿”。
而闫妮并没有因此放弃自我，在45岁那年，她突然醒悟，应该下决心改变自己了。
她开始制定瘦身计划，学习瑜伽、坚持跳健身、练习拳击…慢慢的人瘦下来了，体态也变得优美。
于是，就有了现在这个暴瘦30斤，登上春晚热搜的闫妮。
俏丽的眉眼、富有光泽的皮肤、高挑苗条的身材…让人很难与48岁这个词联系到一起。
看看女明星为减肥有多拼
好身材的张天爱日常吃的只有白煮蛋加生黄瓜，实在馋了就吃一小口炸鸡。
你以为只有张天爱这样吗，杨幂吃米线也只吃一根。
你以为这就完了吗，易胖体质的马思纯在拍《左耳》的时候曾试过每天只吃一顿，全靠藿香正气液续命。
说实话这些伤身体的明星减肥方法真的不可取
跟着小编走，让大家在家轻轻松松就能瘦下来~
管住嘴
最佳的饮食结构是：提高蛋白质比例，降低碳水化合物、脂肪比例。
多补充蛋白质
我们在平时可以多吃一些肉蛋奶、鱼虾、豆类制品、芝麻、核桃等等食物，多补充蛋白质。
蛋白质需要五份的能量才能把它消灭干净，但是脂肪一份就能搞定。
可以参考的营养食谱
靠马甲线逆袭口碑的袁姗姗，在微博公布的食谱就很不错，她的食谱就是低GI值，不过就是量有点少，我们自己吃的话可以多加一些粗粮和青菜。
除了袁姗姗外，还挖到了谭维维的食谱，同样很适合我们普通人。
适量的简单瘦身运动
平板支撑的动作会比较多，大家注意平板支撑的时候，如果腹部力量不够，宁愿把臀往上抬点，也不要把肚子往地面上贴。
黑科技燃脂
小编知道找到了一款躺着都能瘦的黑科技燃脂好方法~不少明星都选择过~
国内瘦腿成功的女星还蛮多的，譬如说小黄鸭影后zdy。
在《快本》一直被嘲小粗腿的吴昕，小腿肌肉变小后，腿都看起来长了不少。
但是不知道什么时候，娱乐圈瘦腿成功的女明星都不约而同的穿起同一条神奇的瘦身裤子！
吴昕一直都有在做高温瑜伽，据她描述，“穿上就能燃脂瘦身”，“很拉线条显好看”，还“可以外穿出门”。
而且这条裤子因为弹性非常的好所以都完全不会觉得勒，80斤-斤之内都能穿得上~
为什么这么神奇，跟着小编来一探究竟！
小编直接穿上看看效果，腿细了，还能当做睡眠裤，既保暖又可以在不知不觉间瘦身！
皮肤表面是有一种叫生物酶的东西，当它接触到多糖和多肽的时候，就会自然地把它们降解掉。裤子里面就是添加这个东西~
穿上大肚腩肉肉立马被收回去！
它的研发团队也不得了，个个都是来自麻省理工、哈佛、剑桥的精英，和专注燃脂的老专家。
小编自己试穿了一下，跟其他家的对比起来，穿上它之后腰围真的有小了一圈。
固定在后腰部位，更好的为女生提供安全、科学的磁疗，能更好的呵护腰部
固定在后腰部位，更好的为女生提供安全、科学的磁疗，能更好的呵护腰部。
中高腰+立体臀部设计，不勒腰不掉裆，1秒收腰暖宫暖身，屁屁好翘哦！
非常透气，长时间穿着也不会觉得闷腿~而且纤维不易断裂，抗起球，用剪刀划都不会破，穿很久都能保持面料光洁有弹性。
当做打底穿也能显瘦又时髦，运动、日常、睡觉穿，一条就够了。
▲全球最火的超模肯豆KendallJenner、Gigi上街穿瘦腿裤，非常显身材
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