大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈。随着人们经济水平提高，生活质量也随之有所上升，越来越多的人为了追求好身材踏进健身房，开始锻炼身体。这一现象在全国迅速蔓延开来，小编所在的四线城市已经有十几座健身房了，更别说那些一线、二线大城市。如果瘦人和胖人同时健身，一个月后谁的肌肉更明显呢？
小编咨询了教练和几位健身房里的大佬，作了如下总结。首先，胖子想要让肌肉显露出来，需要减掉很多脂肪，有很多胖子看起来体型臃肿，但是很有力量，原因就是他们的肌肉含量并不低，但是被脂肪包含在里面，所以看起来显得很胖。如果胖人减脂一个月，可能他的体型相对来说会变漂亮，但是一个月的时间，肌肉并不能很明显的线路出来。
其次，瘦人健身主要是追求增肌，他们本身体脂较低，经历了一个月的增肌过程后，严格训练、科学饮食、合理休息，身材肯定会比之前壮实许多，因为肌肉得到了增长。增肌一个月并不会增加很多的脂肪，所以瘦人的肌肉看起来比胖人要明显。
最后，如果胖人不进行减脂，而是在现有的基础上继续增肌的话，肌肉增长速度比瘦人要快。因为胖人往往消化功能都很强，吃进去的食物能够很好的被身体吸收，加快修复肌纤维，所以增肌速度比瘦人更快。但是这样下去胖人的体型看起来并不好看，十分臃肿，小编建议胖人还是先进行减脂比较合适。
你健身多久了？下一部打算增肌还是减脂呢？欢迎各位在下方评论互动，如果觉得这篇文章写的不错，那么别忘了分享出去并点个