文/阿秋
随着东西方文化的不断融合，健身知识的不断普及，越来越多的姑娘开始追求强壮有型的身材，虽然女生不会练出太过强壮的块头，
是一名来自韩国的职业健美运动员，她曾多次获得健美比赛冠军，在赛季的时候体重大约只有50公斤左右但是经过两个月的锻造，她的脂肪也减少了很多，从图片中我们可以看到她的肌肉线条清晰可见，甚至身材看起来比较瘦削。
朴银惠在舞台上是一身肌肉，但是当她到了非赛季的时候就会疯狂地享受美食，所以短时间内她的体重就从斤迅速长到了斤。在非赛季的时候，由于运动强度不是很大，所以脂肪会大量堆积在身体的每个部位，但是她却表示变胖也是一种生活，鞭炮才会拥有曲线。确实如此在非赛季的时候并不需要严格控制饮食，只要每天保证规律的健身训练就够了。
但是想要曲线身材，单靠吃是不可能的。只要配合规律性的健身运动，才能够拥有完美的曲线。所以朴银惠在非赛季的时候仍然会保持一周有三次的健身训练，并且保持每天健身两个小时左右，大致可以分为两天下半身，深蹲，硬拉这些都是她常做的健身动作，正因如此所以她才会有着如此曲线。
正因为有每天规律性的健身训练，所以她在非赛季的时候就毫无顾忌地吃，体重自然而然就上去了，但是身体的曲线却是极好的，因此有很多网友纷纷赞美道，表示喜欢她现在的身材曲线。
她劝诫每一个想要练出好身材的女性，一定不要害怕吃，但是一定要注意多锻炼，多做力量训练，才可以燃烧全身的脂肪，为身体打好基础，假以时日就可以练出曲线身材了。
今天的分享到这里就结束了，下面为大家介绍几个简单的健身动作，这几个动作不会花费大家太多的时间，只要每天可以抽出十几分钟的时间就可以，并长期坚持下去，相信以后你会感谢自己所做出的这个决定。
第1个动作：深蹲旋体。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
第2个动作：仰卧卷腹。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔10秒。
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