当你对美好身材的渴望远远大于对生命的渴望，你就可以成功减肥，减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈
提到减脂餐大家肯定都不会陌生，不管是学生还是上班族都一定吃过减脂餐，因为现在女生对自己的要求实在是太高了，又想吃得好又要保持身材，那这个是非常困难的，所以很多人就选择了简食主义的减脂餐。
今年大多数人都一样在家度过了非常漫长的有意义的一个长假，钱包瘪了，衣服瘦了，肚子变大了，这是最直接的感受了。在节制的人我估计也是控制不了身材的，发福是必然的，但是适度的控制饮食，少餐多食，减脂餐还是有必要安利下的！今天就告诉大家周末在家不一定非要吃素才叫减脂，营养跟得上，搭配均衡，科学合理的减脂才是健康的生活方式！
其实很多人都知道鱿鱼，但是自己的亲自动手做的话确实很少，因为人们都习惯了鸡鱼肉蛋的食物，这些传统的美食做法和食物，但是海鲜的营养价值很高，含有很多的微量元素和人体生长发育的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。
为什么会选择鱿鱼来做今天的减脂餐呢，当然还有一个最主要的原因就是鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。脂肪的含量也是一般肉类的4%左右，热量也是远低于普通的肉制品，用它来做减脂餐也是一个不错的选择！
减脂餐的制作其实很简单，但是做出来的成品却是很高的颜值，所以看起来也会很有食欲的感觉，不像其他的减脂蔬菜一样，嚼如干柴，难以下咽。如果自己在家不妨动动手，试一试自己亲手做的营养又美味的减脂餐，味道绝对跟别人不一样！
主材:鱿鱼三到五只，黄瓜一根，玉米一根，小番茄，胡萝卜，柠檬片，沙拉酱。
做法：
买个头不大的鱿鱼四条，一定要挑着新鲜的，最好能喷汁的那种哈哈哈。海鲜买回家一定要清水泡洗干净，去掉海里放荡的自由，回到淡水里生活几天，让它静一静！其他的蔬菜水果，越新鲜越好！鱿鱼干先用清水浸泡数小时，刮去体表上的黏液，再用热碱水（7%纯碱、3%石灰水、90%开水）泡发。
做鱿鱼的时候清蒸就可以或者水煮即可，在水煮之前可以把玉米提前煮好，鱿鱼好了直接凉拌就好了，大火煮鱿鱼十分钟翻个身，如何判断生熟与否，根据经验或者自己试吃下就可以了！
减脂减脂顾名思义就是减掉脂肪，提起减脂餐大家都以为要吃素才能算的上真正的减脂，少油少盐，清蒸水煮，少吃烧烤，控制住自己的嘴，减少暴饮暴食的不良习惯，再加上合理的膳食，维持体内的营养维生素的需要，控制自己的饮食和规律的作息习惯，才是最好的减脂方式，百利而无一害！
总结：如果把写作记录美食当做业余爱好来认真的对待的，那生活就真的很奈斯了！
“曾经我很瘦小，个子也不高，自从爱上了美食之后，身宽体胖，个子没长高，体倒是胖了不少，喜欢了去寻找很多好吃的小地方，宽窄巷子总是可以闻到自己喜欢的味道，一个合格的美食代人一定是一个很好地摄影师，边走边吃边旅行，小时候的梦想长大能实现，或许是最幸福的一件事情了，喜欢就