大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈。随着人们生活水平的不断提高，健身这项运动渐渐的走进了我们的生活，我们经常可以看到健身者在锻炼完身体后甚至每天早上起来都要先喝一杯“神奇的”蛋白粉。那么，他们的肌肉真的是蛋白粉吃出来的吗，蛋白粉的作用到底有多大，不健身的人吃蛋白粉有没有效果呢？接下来就由小编帮大家解开谜团。
首先，健美爱好者的肌肉与高强度训练是分不开的，蛋白粉只是一种高营养补剂。它的特点是蛋白质含量较高，容易被人体吸收。所以很多健美人士在锻炼完后，都会喝一杯蛋白粉来补充体内的蛋白质，促进肌肉生长。如果一个人只吃蛋白粉而不进行高强度训练，那么他是不会增长肌肉的，所以肌肉并不是只靠蛋白粉就能吃出来的。
其次，由于一些健身爱或者的日常饮食无法达到营养需求，所以他们就要服用蛋白粉。蛋白粉分为两种，一种是健肌粉，另一种是乳清蛋白。健肌粉含蛋白质约为50%。含碳水化合物40%左右，其余的为一些微量元素，适合体型瘦弱的朋友增肌时服用；乳清蛋白中的蛋白质含量比健肌粉要高很多，有些牌子的乳清蛋白，蛋白质含量能到百分之七十以上，碳水化合物含量相对较低，适合减脂期的健身爱好者服用。
最后，从理论上来讲，不进行肌肉训练的人，吃蛋白粉是毫无作用的，因为蛋白粉只是单纯的用来补充蛋白质。可能不健身的人吃一段时间后会发胖，因为健肌粉中碳水化合物含量较多，而且所有的蛋白粉都比较容易吸收，多余的能量就会在体内以脂肪的形式储存起来。
大家要以科学、正确、客观的角度看待蛋白粉，不要被那些子虚乌有的谣言蒙蔽了双眼。以上就是小编本次为大家带来的精彩知识，希望对你有所帮助，如果觉得这篇文章不错，那么不如分享出去让更多人看到，最后想获得更多健身知识的请