明星减肥法，多为奇葩减肥法，什么“一日三餐减肥法”，“保鲜膜减肥法”，“盐水清肠减肥法”，甚至是曾经某大热歌唱男星的“肠寄生虫减肥法”。部分明星减肥真是无所不用其极。还有今天说的“邓超式减肥法”。
看邓超的减肥方法似乎没什么毛病，但是每个人体质都不同，就这样照搬他说的食谱，试问还有气力去运动一小时？即便你说你有时间，上午的时候运动一小时，那么经过一个小时的运动，午餐你还能只吃一点点？何况15天10斤哪，其中7-8斤得是身体水分，而不是脂肪。当然，邓超身为一名演员，有时候需要特事特办，我们不一样，还是以身体健康为基础的去减肥。
就在前不久，孙俪在微博晒出，邓超主演的即将上映的国产大片《影》，邓超因为角色需要增重，在5个月的时间里增重20斤后又急速减重40斤，这敬业精神，是不是跟阿米尔汗一样？一度因为低血糖而在片场晕厥。前不久孙俪在微博上晒出丈夫邓超为更好的诠释影中的两个角色，
邓超在影片中一人分饰两角，一个身材魁梧挺拔，一个枯瘦如柴。他没有用替身，也没有用CG渲染，选择自己在短时间内通过塑形来尽可能符合角色要求，且不说演技如何，就冲着这份敬业精神，就跟印度国宝级演员阿米尔汗有的一拼。
为符合电影中境州的挺拔英姿，邓超原来的身材可不符合，所以他必须得增肌。邓超在增重的期间需要吃36顿火锅，42次夜宵，还有每一天的高强度健身训练。
紧接着又为了枯瘦嶙峋的子虞而减脂瘦身。他在连续15天里严格控制热量的摄入，每天仅仅摄入卡路里，卡路里约等于3.2个馒头、三分之二杯奶茶、5根火腿肠、1.8包薯片、两包辣条。最少的时候一天只吃了两个鸡蛋。
即便吃的这么少，还得去健身运动，才能快速达到瘦身要求。所以还得接受健身教练的“折磨”。
很快又瘦身成功了，但是他不得不承受因为过快减肥而带来的后果。减肥后，他的免疫系统遭受严重下降，消化系统失调，严重低血糖。因为低血糖，一度在片场晕厥6次，这着让孙俪心疼不已。
娱乐圈中有很多因为角色需求而塑造身材的，比如不得不提的张家辉，彭于晏。短时间内根据营养师增肌对身体不会有太大的影响。而减脂不同，如果减肥过快，会对身体造成不可预知的伤害。比如：
一，免疫力下降，消化系统削弱
低热量摄入过快减肥，会因为营养供应不足，会造成分解肌肉，蛋白质，从而导致抵抗力下降，很容易感冒和腰酸背痛。甚至因为喜欢系统的损坏，造成肠胃疾病，钙流失等。如果是长期的用低热量摄入快速减肥，严重的因为营养不足，水分流失，蛋白质分解而造成肝炎。所以减肥不宜快。
二，代谢率下降
身体是最智能的“机器”，在你突然间快速减肥，它会把身体的基础代谢水平下降，避免能量消耗过快，很快会进入到减肥瓶颈，所以这样反而会影响减肥进程。
三，极易反弹
因为快速减肥而造成反弹的不在少数。在快速减肥过程中，因为脂肪和肌肉同时流失，所以体重会下降的很快。然而，一旦你觉得体重满足可你的需求，饮食一旦恢复正常，身体会尽可能的把营养储存到脂肪中，一避免下一次没有能量供应给身体。所以，身体会以前所未有的速度胖起来。
四，皮肤松弛
皮肤有弹性才会有光泽，人看起来才会好看。然而，因为过快减肥，皮肤收缩速度远远跟不上脂肪缩细胞缩小的速度，皮肤就很容易像被吹大，又很快放气的皮球一样，外表皮会有褶皱，暗黄无弹性。